香蕉酸奶的功效有哪些
用香蕉來做的酸奶,相信大家都比較瞭解了吧,這個也是口味中的一種,酸奶裏面還可以做很多口味,如菠蘿味的酸奶,還有草莓味的酸奶,同時還可以製作成為香蕉酸奶,香蕉酸奶裏面是有香蕉製作而成的酸奶,這樣的酸奶裏面含有很豐富的鐵元素,吃了之後可以補鐵,如果有貧血的人很適合吃這個香蕉酸奶,那麼這個香蕉酸奶還有哪些功效呢?
【酸奶】它能為人體提供活菌、蛋白質、B族維生素等物質,能抑制體內的有害菌,降低膽固醇,不僅有益於消化道健康,還能預防結腸癌。每天最好喝2杯酸奶,購買時最好選擇新鮮的低脂或脱脂酸奶。
【永不變黑存放香蕉的方法】1、先把買回來的成串香蕉用清水沖洗乾淨;2、用清潔的布抹乾水份;3、把香蕉放進塑料袋裏,再放一個蘋果,儘量排出袋子裏的空氣紮緊袋口,再放在家裏不靠近暖氣的地方;4、完成後,放上十天都不會影響口味和顏色。PS.香蕉存放温度在11-13度。
做法
做法一
1.香蕉去皮切成小丁
2.去一半放入攪拌機中倒入酸奶攪拌成香蕉酸奶忽
3.把另一半香蕉丁放到杯子裏,然後倒入香蕉酸奶
4.用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上
做法二
1.香蕉掰成塊和酸奶一起放入攪拌機
香蕉酸奶的做法圖解22.攪拌均勻後繼續低速打30秒左右,讓更多氣泡混入其中
用手機看這道菜做法
菜譜小貼士:
1.酸奶越濃稠越好,最好是自家做的固體酸奶(關於家庭酸奶DIY的好處,請看這裏);
2.吃家庭DIY的酸奶,一般都要用糖或者蜂蜜調下味才好吃,不然會太酸。用來做這款香蕉酸奶就完全不用加糖,反而是酸酸的才更好吃;
3.攪拌好應該是非常濃稠的狀態,這時再低速繼續攪一會,混入更多小氣泡,喝時會感覺有好多小泡泡在嘴裏跳動,口感很奇妙;
4.好吃歸好吃,還是那句話,成年人每人每天酸奶攝入量最好不要超過250ml啦。
做法三
原料:香蕉兩支、酸奶500毫升、巧克力適量。
做法:
1、香蕉去皮切成小丁;
2、去一半放入攪拌機中倒入酸奶攪拌成香蕉酸奶忽;
3、把另一半香蕉丁放到杯子裏,然後倒入香蕉酸奶;
4、用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。
香蕉可是好東西,它會讓人放鬆精神,收穫愉快的心情,還會保持皮膚的緊繃,清理腸胃,總之多吃多健康呦。
面對着香蕉酸奶這麼多的功效,還有這麼多的做法,大家有沒有心動呢,如果心動了,那麼自己就趕緊試着做一些美食,做美食的時候自己一定要定量,避免做太多美食而壞掉了,製作香蕉酸奶的時候裏面含有活菌羣,在製作的時候不要將裏面的菌羣殺死了,這樣的酸奶吃起來不會有太多的營養。
-
吃脱脂酸奶上火嗎?脱脂酸奶的營養價值有哪些
能夠根據自己的身體情況調整好正確的飲食能讓身體變得更加的健康,尤其是容易上火的人一定要特別注意,下滿一起了解下吃脱脂酸奶會上火嗎?脱脂酸奶的營養價值1、製作酸奶時,某些乳酸菌能合成維生素C,使維生素C含量增加。2、在婦女懷孕期間,酸奶除提供必要的能量外,還提...
-
吃香芋麪包上火嗎?香芋麪包的營養價值有哪些
日常生活中我們總是有很多食物能供我們選擇,但是每種食物的營養價值和功效都是不一樣的,那麼吃香芋麪包會上火嗎?下面一起看一下吧,香芋麪包的營養價值香芋麪包富含氟,可以潔齒防齲,保護牙齒。香芋麪包可以調節人體內酸鹼平衡,有烏髮養顏的作用。吃香芋麪包上火嗎麪包...
-
早起喝蜂蜜水的好處
我們大家都知道蜂蜜是一種很好的保健食物,他可以有很多的作用,比如做麪包,做面膜,既可以吃又可以做美容,是一種天然的食物,那麼大家知道蜂蜜都是有什麼功效嗎,有些人選擇在早上起來喝蜂蜜水,這樣好嗎。下面我們就來看看關於早起喝蜂蜜水的好處有哪些吧。好處:防止便祕,滋...
-
花椰菜的營養價值
花椰菜也就是我們平時説的菜花,本人就是特別愛吃菜花的,小的時候家裏也會種很多的菜花,每次都會特別喜歡摘菜花的時候,看着一朵朵盛開的菜花,就會有一種想吃的衝動,它的味道也是特別好的,今天我們説的花椰菜有白色的和綠色的,下面我們來看看花椰菜的營養價值。花椰菜的...