香蕉的功效都有哪些呢?
我們都知道不同的水果對身體是有不同的好處,每一種水果的營養價值是不同的,我們平常常吃的水果都是可以給身體補充營養的,香蕉也是我們生活中常見的水果,而且是物美價廉的水果,香蕉的功效都有哪些呢?很多人都不清楚吧,今天,小編就為大家來詳細的介紹下香蕉的功效。
方法/步驟
吃香蕉的好處:
一、吃香蕉可以緩解鬱悶:香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質,能使人的心情變得愉悦、減輕疼痛和憂鬱,香蕉還有滑腸和止瀉作用。
二、防貧血:富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生,有助於防治貧血。
三、吃香蕉可預防或治療高血壓:因為香蕉中含有豐富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
四、解醉酒:蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用,因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
五、飯前吃香蕉可以減肥:香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他低熱量的食物,免得營養不均衡,賠上身體的健康,就划不來咯!
六、抗抑鬱:研究發現,香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進入人體後,可促進人體產生血清素生,於是心情放鬆,感覺更快樂,減輕或消除抑鬱情緒。
以上就是香蕉的功效,現在大家都明白了吧。香蕉可以帶給我們身體的營養很多的,所以在生活中是可以經常吃香蕉的,但是小編要提醒大家,在空腹的時候最好不要吃香蕉,對胃有刺激,而且還會造成腹瀉,香蕉是不能和花生一起吃,也是會引起腹瀉。
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