女性貧血吃什麼 四款食譜輕鬆補血
女性貧血吃什麼 四款食譜輕鬆補血
女人貧血一般是由於缺鐵造成,一般的症狀表現臉色發黃、脣色暗淡、頭髮乾燥、失眠多夢、四肢疲倦、怕冷、膚色變皺色斑等。一般來説,飲食治療是治療貧血的有效手段之一。小編為大家推薦4款攻克女性貧血的補血食療,希望對大家有幫助。
4款攻克女性貧血的補血食療方
1、杞果牛骨湯
材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大棗10枚。
製作方法:以上材料加水適量,共煮熟爛,調味後服食。每日1次,空腹食用,連服30天。
功效:補氣血,益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血,產後失血過多,面白脣淡,頭暈目眩,神疲乏力,腰膝痠軟,盜汗,午後發熱者。
2、蓮藕牛腩湯
材料:牛腩600克,蓮藕500克,紅豆15克,生薑4片,蜜棗2個。
製作方法:牛腩洗淨,切大塊,去肥油,放沸水裏焯一下,取出在冷水裏漂洗乾淨,滴乾水。蓮藕洗淨,刮皮去節,拍成大塊,紅豆,生薑,蜜棗洗淨,與牛腩一起放入鍋中,加清水,武火煮沸後轉文火煲3小時,調味供用。
功效:健脾開胃,益氣補血。
3、山藥紫荊皮湯
材料:山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。
製作方法:先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨,加水適量,一同煎湯。日服1劑,分3次服用。
功效:具有健脾益血、補腎養陰的功效,適用於低熱的貧血患者。
4、龍眼花生小米粥
材料:龍眼肉15g,花生米20g,小米50g。
製作方法:先將龍眼肉、花生米洗淨,加適量水待水燒開後,將龍眼肉、花生米、小米入鍋,文火煮成粥,早晚服用。
功效:益氣補血。
女性貧血該吃的食物
1、蘿蔔乾
蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素B極為豐富,鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的女性貧血的食物,它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
2、菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要的女性貧血的食物。
3、金針菜
金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。這是不錯的女性貧血的食物。
4、黑豆
多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產後,女性貧血可以用黑豆煮烏骨雞。
-
美味披薩輕鬆做 推薦4款美味披薩
美味披薩輕鬆做推薦4款美味披薩厚底鮮蝦培根披薩材料:高筋粉100g,低筋粉50g,乾酵母2g,温水80g。做法:1、先來做餅底面團:高低粉混合、放入乾酵母,用一雙筷子,邊往麪粉裏倒入温水邊攪拌,到麪粉出現雪花狀。2、把麪粉揉和成光滑的麪糰。3、放在温暖處發酵到兩倍大。4、面...
-
女人補血食譜有哪些呢
女人如果缺血就會出現身體的虛弱等症狀,因此就需要進行補血,這樣才能夠保證女人的健康問題,避免影響到女人的身體的健康的問題出現,那麼女人補血食譜有哪些呢?那麼下面就請這方面的專家來為我們介紹一下這個問題吧。補血的食譜很多,現在書上網上都可以找到一些有用的...
-
女性經期酸味食療
女性經期酸味食療滋陰養血酸味當先中醫認為:經水出諸腎,因此調經當以益先天之真陰,填精養血為主,從而使精血俱旺。從中藥飲食的性味來説,酸甘化陰,也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養血,有助於調經,因此,在女性月經期間多吃酸味和補腎的食物,對於女性身體是比較有益處的。...
-
菠蘿咕嚕肉的做法是怎樣的
菠蘿咕嚕肉的做法是怎樣的我們每次吃到比較美味的菠蘿咕嚕肉的時候都會犯嘀咕,這樣的美味到底是怎樣做出來的呢?要是我們自己能夠做出美味的菠蘿咕嚕肉該多好呀,所以説今天我們為大家整理出來一些關於菠蘿咕嚕肉的健康功效、食材用料和菜品做法以及相關的菜譜小...