餃子養生新吃法:山藥哈密瓜餃子
山藥性平,味甘;歸脾、肺、腎經。山藥含纖維、蛋白質、鈣、鈉、鎂、鋅等成分。中醫認為,山藥具有補脾養胃、補氣益血等功效。山藥還能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,避免出現肥胖。
餃子養生新吃法:山藥哈密瓜餃子
哈密瓜的功效:
哈密瓜性寒、味甘;歸心、胃經。哈密瓜含有纖維素、蘋果酸、果膠、尼克酸、鈣、鐵、鉀、維生素等成分。有解暑利尿、淨化血液、治五臟虛火等功效。現代研究證明,哈密瓜中的鉀元素含量相當高,每100克哈密瓜中含有250毫克左右的鉀元素,它能促使體液保持平衡,調節血壓。同時,哈密瓜中含有大量水分,有助於生津止渴、清除心火,是夏季解暑佳品。
山藥的功效:
山藥性平,味甘;歸脾、肺、腎經。山藥含纖維、蛋白質、鈣、鈉、鎂、鋅等成分。中醫認為,山藥具有補脾養胃、補氣益血等功效。山藥還能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,避免出現肥胖。
山藥哈密瓜餃子
食材:哈密瓜500克,雞蛋2個,牛奶200毫升,枸杞10克,餃子皮、白糖、山藥、濕澱粉各適量。
做法:
1、將哈密瓜去皮去籽,切成粒;
2、山藥去皮切成粒,放入清水中洗淨粘液並瀝乾水分;
3、將枸杞放入温水中泡開後瀝乾;
4、將牛奶倒入鍋中,開小火,放入白糖、山藥,淋入澱粉液勾芡,攪拌成糊狀;
5、雞蛋打散,將蛋液倒入鍋中,再放入哈密瓜和枸杞,攪拌均勻成餃子餡;
6、餃子皮包入餡料,蒸熟即可。
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