4款湯水助你滋潤度過秋末冬初
正值秋末冬初季節,氣温變化無常,空氣乾燥濕度低,人體缺少水分,不少人都會出現咳嗽、口乾、咽喉痛等一系列症狀。如果只是單純的季節性呼吸道毛病,其實很多可以通過合理膳食和平衡營養改善,比如説多喝以下4款潤肺止咳湯:
4款湯水助你滋潤度過秋末冬初
1、小白菜肉片湯
功效:小白菜和佐料的蜜棗有清熱瀉火、潤肺止咳的功效,特別適合熱氣兼有感冒、喉痛咳嗽的人士服用。
做法:
①小白菜洗淨剪去老根;肉片洗淨切塊;蜜棗洗淨,另準備少量薑片。
②燒開一鍋水,放入所有食材,煮開後撇去浮沫。
③文火煮1小時左右即可加入食鹽調味食用。
2、羅漢果雪梨湯
功效:雪梨潤肺止咳又能清熱解火,是秋季潤肺解燥的最佳選擇之一,羅漢果雪梨湯,除了潤肺止咳,還可以美容養顏,多喝對嗓子和皮膚都有好處。
做法:
①雪梨洗淨去核切塊;羅漢果、枸杞洗淨。
②將所有食材(羅漢果稍稍掰開)放入鍋中,中火熬煮半小時即可。
3、杏仁川貝燉瘦肉
功效:具有潤肺止咳、清熱化痰的功效。適合咳嗽、痰粘,或是乾咳無痰的慢性支氣管炎患者肺用。
做法:
①杏仁、川貝洗淨。
②瘦肉洗淨切塊,放入沸水焯燙中去除血沫。
③將材料和薑片放入燉鍋中,隔水燉煮1小時即可加入食鹽食用。
4、白水蘿蔔湯
功效:白蘿蔔有消積化痰,消食利膈的作用,是慢性氣管炎、咳喘多痰、胸悶氣喘、食積飽脹病人的理想食品。
做法:
①白蘿蔔洗淨去皮切成薄片,青蘿蔔洗淨切成薄片。
②燒開適量清水,放入蘿蔔片。
③小火燉煮,煮軟後撒上葱花或蒜苗即可加入胡椒粉和食鹽食用。
-
介紹3款功效神奇的水果藥酒
介紹3款功效神奇的水果藥酒看到這個題目,是不是有點嚇到了的感覺。水果居然還能泡製藥酒,這個想法恐怕沒有多少人會去想吧!但是,今天就給大家帶來三款用水果泡製的藥具。酒被稱之為百藥之長,在很久以前,人們就把酒當作藥來治病。經常少量喝酒,有利於身體健康。醫師推...
-
白菜怎麼做減肥?白菜的六種減肥食譜
白菜是生活中常見的蔬菜,不僅富含多種營養元素,而且因為它的膳食纖維增強人體腸胃蠕動,促進消化,還能一定程度上幫助人們減肥呢,但是白菜怎麼做減肥效果好呢?1.水煮白菜材料:白菜心2000克、瘦豬肉300克、酒、精鹽、醬油、澱粉、雞蛋做法:白菜洗乾淨切塊,瘦豬肉洗淨切片,...
-
女人補血食譜有哪些呢
女人如果缺血就會出現身體的虛弱等症狀,因此就需要進行補血,這樣才能夠保證女人的健康問題,避免影響到女人的身體的健康的問題出現,那麼女人補血食譜有哪些呢?那麼下面就請這方面的專家來為我們介紹一下這個問題吧。補血的食譜很多,現在書上網上都可以找到一些有用的...
-
健脾利濕四物湯的做法
健脾利濕四物湯的做法健脾利濕四物湯的做法今天介紹的這款湯煲就很應時節,是中醫著名的健脾食療方。相傳源自清朝乾隆皇帝下江南時,身旁伺候的四位大臣由於過度操勞,相繼病倒。經人開出芡實、蓮子、淮山、茯苓等四種藥材燉豬肚的藥方,四人服用後即告痊癒,乾隆大悦,昭...