吃什麼能美白牙齒?糖類食品要遠離
吃什麼能美白牙齒?糖類食品要遠離
美白牙齒吃什麼呢?尤其是對於每天要和很多人交際的上班族,更加註重自己的外型美觀程度。其中,牙齒的美白就有着很大的影響,那麼,要怎樣做才能讓牙齒更加美白呢?今天,小編為大家帶來的飲食健康就對美白牙齒有所幫助哦。
美白牙齒吃什麼
多吃芹菜等粗纖維食物。韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效,原因非常好理解:咀嚼粗纖維食物的時候,粗纖維能摩擦牙齒,從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌,減少蛀牙。
多吃富含維生素的食物。一些富含維生素的食物,比如西紅柿、菠菜等對於美白牙齒是非常有效的。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素,人體過於缺乏維生素C,會導致牙齦很容易出現問題,比如牙齒鬆動、牙齦充血等。
多食用富含鈣質的食物。鈣質是牙齒健康必須的物質,所以在日常生活中多攝入鈣質有利於牙齒的健康美白。奶製品、豆製品都是富含鈣質的食物,比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源,而且奶酪中的鈣質和磷酸鹽能平衡嘴巴里的酸鹼值,減少口腔中細菌活動滋生的可能,從而減少蛀牙,還能夠增鈣質,堅固牙齒。
適當飲用綠茶。綠茶富含牙齒必須的氟,而氟是美白和堅固牙齒必須的物質,很多牙膏中都含有這種物質。氟能和牙齒中的磷灰石結合,從而達到抗酸防蛀的效果。綠茶除了富含氟,還能清新口氣。
蘋果。雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭,但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量,它較高的水含量能增加唾液的分泌量,對引起口臭和牙斑的細菌羣落進行分散和中和。
發酵粉。可以暫時性地不用牙膏,嘗試使用這種日常生活中常見的化學物質。小蘇打是一種鹼性物質,具有漂白牙齒的作用。這種温和的研磨物質能洗刷掉牙齒表面的斑塊和污漬。
除此之外,哪些食物會影響到牙齒的美白呢?
美白牙齒不能吃什麼
平時攝入較少的巧克力、糖果、蛋糕、碳酸飲料甚至是醬油等有色食物,並不會使牙齒染黃變黑。牙齒表面變黃髮黑,是因為長期大量食入糖類食物,並且不注意口腔衞生所致。本身這些高糖分的食物黏性就較強,容易黏在牙齒的表面和縫隙中,如果不及時保持口腔衞生,長此以往將會有牙垢沉澱。
由於碳酸飲料中含有二氧化碳等酸性物質,長期飲用容易腐蝕牙齒,尤其是孩子牙齒的表面粗糙,礦化不夠,因此長期飲用後飲料中的色素就會沉着於牙齒表面,再加上不及時進行清理,更容易造成牙齒髮黃髮黑,嚴重的還將引起齲齒。
同時,每天養成刷牙的好習慣也是很重要的哦。
-
春季養生喝花茶 清熱解毒治痛經
春季養生喝花茶清熱解毒治痛經現在氣温適宜,萬物復甦的時節回來了,春困也跟着回來了。這時候如果暖洋洋的下午能有一杯熱氣騰騰的花茶,該是多麼愜意的片刻。春季喝茶不但能夠提神醒腦,更有很多對女人很好的功效哦!下面就與小編一起來學習一下不同的花茶對人體的保...
-
秋藕治療5種女人病 怎麼吃
秋藕治療5種女人病怎麼吃女性容易陰精虧虛,而秋藕是很好的養陰之品,所以才有男不離韭,女不離藕的説法。秋藕可以治療女人病,應該怎麼吃呢?秋藕治療女人病1、月經過多臨牀上尤以氣虛和血熱引起的月經過多最為常見。氣虛而不能統攝血液的運行,會造成月經過多、經血顏色...
-
紅糖水可以緩解痛經 盤點女性喝紅糖水的好處
紅糖水可以緩解痛經盤點女性喝紅糖水的好處紅糖中含有非常豐富的營養物質,除了活血之外,更可以快速的補充能量,同時紅糖水除了內服還可以進行外敷,可以幫助排毒消腫,滋潤肌膚。一起跟着小編了解一下紅糖水神奇的各種功效吧。1、緩解痛經紅糖水可以活絡氣血,加速血液...
-
上班族該如何緩解春困?上班族春困吃什麼好
最近天氣變化反覆,人們易患感冒。而上班族更因為工作繁忙、交際應酬多又缺乏運動,身體長期透支之下,很容易營養失衡。因此,在這個初春季節,尤其應注意做好日常膳食調理。平衡的膳食、合理的營養是保障健康的前提,有了充分的營養才會擁有健康。上班族春困吃什麼好1、...