煮好粥需要謹記的要點竅門 夏季養生粥食用大全
炎熱的夏季,不管做什麼都會覺得麻煩,連煮飯也是,所以很多人都會選擇在夏季的時候煮粥。而如果煮好一鍋粥則是有訣竅的。今天和本站來掰一掰煮粥的一些小竅門吧。
煮粥小竅門
浸泡
在煮粥的時候可以先把洗好的米用冷水浸泡半小時左右,這樣會讓米粒出現膨脹的情況,在煮粥的時候既可以縮短時間,也能讓熬出來的粥吃起來的口感變好。
開水下米
大部分的人在煮粥的時候,都會等水還沒開的時候就直接把米倒在鍋裏面開水煮了。但是這樣不僅耗時間,更會出現米粒黏在鍋裏的情況,嚴重還會導致粥出現被煮焦的味道。
火候
不管煮什麼,其火候是非常重要的,而煮粥的火候如果調控好的話其煮出來的粥是非常好吃的。開始的時候先用武火把水煮沸之後再轉為文火慢慢熬是最好的做法。
攪拌
在煮粥的時候,最好5分鐘左右攪拌一下,這樣可以讓米粒都均勻的受熱,可以讓煮出來的粥不會粘起來,並且粒粒分明。
點油
很多人都覺得煮粥的時候不需要放油,但是如果放點色拉油的話就會讓煮起來的粥色澤鮮亮,其口感也更好。
煮粥要注意什麼
洗米的時候不要用手搓
在洗米的時候很多人都會選擇用手來搓米洗,因為這樣會洗得更乾淨,但是如果真的這樣做的話就會把米粒外面的大量營養物質都給洗掉。要是真的出現一些米很髒的話,用手搓也是沒有辦法的事情了。
不要分次加水
在煮粥的時候很多人當發現煮粥煮得太稠的時候都會選擇加水,但是這樣的話就會讓米湯變稀,也會讓粥的香味變淡,所以煮粥的水一定要放足,不要放太少。
別用鐵鍋煮粥
很多人在煮粥的時候都會選擇用鐵鍋來煮,但是如果用鐵鍋來煮的話,會把鐵鍋上的鐵鏽給煮出來,從而讓煮出來的粥的顏色變暗,當吃粥的話還有可能會引發腹瀉等疾病發生。
煮粥時不要加鹼
很多人在煮粥的時候都會加一些鹼,因為覺得這樣煮起來的粥會非常粘稠,比較好吃。但是這樣的話就會破壞掉粥裏面的維生素B1,讓營養白白的流失掉。
煮粥別放雞蛋
在煮粥的時候很多人都會放入帶殼的雞蛋下去煮,但是雞蛋殼外面很多都是非常髒的,有很多的細菌,會讓粥混合這些細菌,吃下去的話就對身體有害。
養生粥大全
白果羊腎粥
【原料】: 白果10-15克,羊腎1個,羊肉;粳米各50克,葱白3克。
【製作】: 將羊腎洗淨,去腮腺脂膜,切成細丁,葱白洗淨切成細節,羊肉洗淨,白果、粳米淘淨,再將它們一同放入鍋內,加水適量熬粥,待肉熟米爛成粥時即成。
【用法】: 吃羊腎、羊肉、白果,喝粥,每日2次,温熱食。
【療效】: 補腎止遺。適用於小兒遺尿。
【注意事項】: 陰虛火旺者忌食。
阿膠白皮粥
【原料】: 阿膠、桑白皮各15克,糯米100克,紅糖8克。
【製作】: 將桑白皮水煎2次,去渣取汁。糯米淘淨人鍋內,加水煮10分鐘,倒入藥汁、阿膠,粥熟入紅糖。
【用法】: 每日服2次,早晚空腹服食。
【療效】: 補血滋陰,潤燥清肺。適用於血虛、陰虛久咳咯血、月經過少、崩漏、便血等症。
山楂粥
【原料】:山楂30-45克(或鮮山楂60克),粳米100克,砂糖適量。製作:將山檀煎取濃汁,去渣,同洗淨的粳米同煮,粥將熟時放入砂糖,稍煮1-2沸即可。
【用法】:作點心熱服;10日為1療程。
【功效】:健脾胃,助消化,降血脂。適用於高血脂、高血壓、冠心病,以及食積停滯,肉積不消。
【注意事項】:不宜空腹及冷食。
補中益氣粥
【來源】: 傳統方
【原料】: 黨蔘、黃芪各15克,白朮12克,升麻、當歸各6克,柴胡、陳皮各3克,小米50克,紅糖適量。
【製作】: 將上七味藥煎汁去渣,加入小米、紅糖同煮成粥。
【用法】: 每日1-2次,温熱服。
【療效】: 補益中氣,昇陽舉陷。適用於子宮脱垂,脱肛,胃下垂。
螃蟹粥
功效
螃蟹粥具有理胃消食、舒筋益氣、散諸熱、通經絡以及散瘀血的功效,對於動脈硬化、高血壓、高血脂、腦血栓及各種癌症有較好的療效。
材料
螃蟹、大米、鹽、胡椒粉、葱絲
製作流程
1.將螃蟹刷洗乾淨,對半切開,去掉螃蟹的腮和胃。
2.將大米淘洗乾淨。
3.將螃蟹和大米都放入高壓鍋中,加入適量純淨水。
4.蓋上蓋子大火煮至上氣後轉小火煮10分鐘後關火。
5.自然放氣後打開蓋子,調入鹽、白胡椒粉,撒上葱絲即可。
鴨肉粥
材料
鴨肉150克,糯米250克,雞精、葱花、鹽少許。
製作流程
1.將鴨肉洗淨,切成小塊。
2.在鴨肉中加入黃酒和少許鹽,拌勻。
3.蓋上蓋子醃製2個小時以上。
4.將粳米洗淨。
5.鍋中加水,水開後放入醃好的鴨肉。
6.再次煮開後撇去浮沫,繼續煮5分鐘。
7.倒入粳米。
8.大火煮開後轉小火慢煮1個小時。
9.粥煮好後調入適量鹽和雞精,撒入葱花即可。
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