小米粥怎麼做最養胃?小米粥可以減肥嗎?
我們都知道小米粥是可以養胃的,小米粥對於腸胃不好的人來説也有着非常大的幫助,如果你想要讓自己的胃部蠕動變得更快,或者是讓自己的胃部保持健康的狀態,那麼,小米粥怎麼做最養胃?小米粥可以減肥嗎?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、小米粥怎麼做最養胃
2、小米粥可以減肥嗎
3、小米粥有哪些功效
小米粥怎麼做最養胃
1、南瓜小米粥
大家需要準備一些大米,一些小米,兩百克南瓜,適量的水,先把大小米先洗乾淨,然後放在一個鍋裏面,再加入適量的水,按照平時煮粥的方法煮到濃稠狀就可以了。首先大家用中火燒開,然後再把南瓜的皮去掉切成小塊,放進鍋裏面一起煮,再用中火燒開改成小火,慢慢的煮到自己比較喜歡的濃稠度就可以出鍋了。
2、海蔘小米粥
大家需要準備一些小米,一些海蔘,還需要一些蔬菜,薑絲和葱花,先把小米洗乾淨,然後用清水泡一下,蔬菜和海蔘洗乾淨,把生薑和葱花切一下,把海蔘也切成片狀,在湯鍋裏面加入適量的水,水開以後把小米放進去,鍋開之後再把海蔘也放上去,再煮大概五分鐘左右,一定要不斷的攪拌,再加入生薑絲,再蓋上鍋蓋轉小火慢慢的煮,期間一定不要把鍋蓋打開,大概要做25分鐘,之後打開蓋子,加入一些雞汁,攪拌均勻再煮一下就可以了。
小米粥可以減肥嗎
小米粥可以幫助人體祛除濕氣,並且小米粥含有的熱量並不高,對於減肥中的人羣來説是非常適合的。減肥的人可以在下午喝一碗小米粥代替主食,再搭配其他熱量較低的食物能夠很好的起到幫助減肥的作用。在減肥期間也要注意營養搭配,不能三餐均為低熱量,否則很可能造成營養不良的情況,甚至還可能造成低血糖。小米粥可以幫助增強人體的飽腹感且很容易消化,營養也比較豐富,再加上小米屬於粗糧。還可以在小米粥中適當添加南瓜,南瓜當中含有大量的纖維素,可以幫助我們排便,促進腸道的蠕動和脂肪的分解,對於減肥也有很大的幫助。
小米粥有哪些功效
小米的營養豐富,並且有多種功效,小米可以防治消化不良,並且還能夠防止泛胃、嘔吐。小米可以滋陰養血,使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力。除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量為穀類之首,色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為,小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。
小米可以滋養陰液,身體痠痛的人能常吃。小米可以解除口臭,小米里面有大量的氨基酸可以預防流產,抗菌及預防女性陰道發炎。小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者,都有幫助。若是瀉肚子,可把小米炒過才煮,消化不良或嘔吐時,可用小米熬成粥吃,懷孕婦女若是早晨有不適,或在產後調養,可把小米熬成粥,常常吃。
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