亞麻籽過期了還能吃嗎?沒吃完的亞麻籽怎麼保存?
亞麻籽放在廚房的食品罐裏儲存就好了,亞麻籽油被製作成膠囊,保質期會相對來説延長許多,亞麻籽過期了營養價值就沒有了,是不能吃了的。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、吃亞麻籽的好處
2、亞麻籽過期了還能吃嗎?
3、沒吃完的亞麻籽怎麼保存?
吃亞麻籽的好處
1、補充歐米伽-3脂肪酸,保護心血管
有研究發現,歐米伽-3脂肪酸這種物質對於心血管健康有重要作用,而亞麻籽中就含有豐富的這種脂肪酸,屬於不飽和脂肪酸,有益健康。特別是對於中老年人來説,常吃點亞麻籽,能降低心臟病風險,血管會更健康。
2、平衡體內激素
亞麻籽中有一種叫做木脂素的物質,它也被稱作植物性雌激素,對於女性朋友來説,常吃點亞麻籽,對於調節體內的激素水平有好處,在一定程度上或許還能降低女性患上跟激素失衡有關的疾病。激素平衡了,衰老速度也會慢人一步,看上去更年輕。
3、保持大便通暢,預防便祕
亞麻籽中還含有豐富的纖維素,不可溶解纖維素可以促進腸道蠕動,加快吸收和消化,進而就能促進排便,預防便祕了,這種纖維素對於維持消化系統正常運轉也是不可或缺的。對於經常排便困難的人來説,不妨常吃點,或能有效改善。
4、輔助調節血糖水平
有研究發現,常吃亞麻籽的人,體內的葡萄糖水平有所下降,得2型糖尿病的風險也下降了。這可能也是得益於亞麻籽中豐富的纖維素,常吃可以增強飽腹感,控制總熱量的攝入,減慢機體對糖分的吸收,促進代謝,進而調節了血糖。
亞麻籽過期了還能吃嗎?
亞麻籽過期一般不建議吃了。
亞麻籽含有豐富的亞麻酸和木脂素,能使人精力充沛,健腦安神,對身體有很多好處,可以增強免疫力,有良好的預防疾病作用。亞麻籽可以改善和保護視力,過期的亞麻籽是沒有作用了的,最好不要食用。
沒吃完的亞麻籽怎麼保存?
沒吃完的亞麻籽可以低温保存,置於陰涼乾燥的地方保存,開封后需冷藏儲存在冰箱中。開封之後儘可能四個月將其用完,每次用完將瓶蓋蓋好,避光儲存。
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