經期能吃奇亞籽嗎?喝奇亞籽一週能瘦多少?
近兩年,奇亞籽減肥法的大風颳得很大,受到網絡博主的影響,很多人都開始購買奇亞籽泡水減肥,奇亞籽應該怎麼吃你都瞭解了嗎,經期能吃奇亞籽嗎?喝奇亞籽一週能瘦多少?下面,就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、吃奇亞籽有什麼好處
2、經期能吃奇亞籽嗎?
3、喝奇亞籽一週能瘦多少?
吃奇亞籽有什麼好處
奇亞籽Ω脂肪酸含量為每百克含17.17克。Ω中的DHA、EPA對血液攜氧、凝血功能、內分泌、皮膚細胞營養、神經細胞生長等都有重要作用,為多種器官新陳代謝所必須。與魚油相比,奇亞籽中的Q多不飽和脂肪酸含量更高,且無重金屬污染。奇亞籽的味道很清淡,用水泡細細品味還有一種香草的味道。它的口味清淡,適合入湯,做成麪包餡、拌布丁、以及作為食品的佐料,它不僅不會改變味道,而且還增加了更多營養。
奇亞籽又名芡歐鼠尾草籽(奇亞籽),原產於墨西哥等北美地區目前在美洲己經有相當廣泛的種植。作為一種古老的印第安族食品,奇亞籽巨大的營養價值和保健功能正越來越受到關注,進入越來越多追求健康生活品質的現代人的食譜中。
奇亞籽的功效:全面營養、提供能量、減輕體重、潤腸通便、提高機體免疫力、抗衡衰老、預防心腦血管疾病。
經期能吃奇亞籽嗎?
可以適量食用。奇亞籽是一種比較常見的保健食物,其中含有豐富的蛋白質、亞麻酸、維生素、膳食纖維、氨基酸、礦物質等多種營養成分,女性經常食用可以起到一定的延緩衰老、降糖降脂、提高免疫力等多種功效,而且奇亞籽性質平和,不會影響月經的正常排出,所以在經期的時候也是可以適量食用奇亞籽的。
喝奇亞籽一週能瘦多少?
因人而異。如一週都將奇亞籽作為代餐食用的話,由於攝入其他高熱量食物較少,即使沒運動,也造成了熱量差,減肥效果還是比較理想的,可以減重15斤不等,若再加上適當的運動減肥,可能瘦5-10斤都不是問題,體重在一日之內出現2-3斤的上下浮動都是正常的,減肥的話,建議是固定時間稱重,這樣會更加準確。但如果將奇亞籽作為零食,或大量食用的話,那麼喝一週起到減肥效果就沒有那麼明顯,可能不會有明顯的體重下降,還會有長胖的可能。
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