蓮霧和蘋果可以一起吃嗎?蓮霧含糖量比蘋果低嗎
蓮霧中含有豐富的維生素C、蛋白質、糖、鈣等微量元素,食用對身體有一定的好處,而蓮霧的含糖量在水果中不算高的,一般100g的蓮霧,其中糖的含量大約為7.69g,約佔總物質的7%,不屬於高糖食物。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、蓮霧和蘋果可以一起吃嗎?
2、蓮霧含糖量比蘋果低嗎
3、蓮霧和什麼一起吃好
蓮霧和蘋果可以一起吃嗎?
蓮霧和蘋果能一起吃。
兩者的食物性質均為平性,而且在營養成分上並無衝突,所以蓮霧和蘋果是可以一起吃的,但是要注意不宜過多食用,否則容易引起身體不適,一般建議蓮霧一天吃2-3克,蘋果吃200克左右即可。
無論是蓮霧還是蘋果,都是水果的一種,兩者品種不同,營養成分自然不同,因此沒有可比性;但是味道是有差別的,大家可以根據自己的喜好來選擇吃哪一種,無論是哪種,營養都是很不錯的。
蓮霧含糖量比蘋果低嗎
是的。
蓮霧的含糖量為7%-8%左右,即每100克的蓮霧中大約含有7-8克左右的糖,相對於其他水果來説並不屬於含糖量很高的水果,所以蓮霧吃起來也不會太甜,淡淡的甜味中帶有一點點酸,而且有一股蘋果的清香味。
蘋果是水果中中性的代表。也是營養很高的其中一個水果。但是它的對於糖尿病患者來説,含糖量也是很多的。因為每百克蘋果中含糖克數為15%,其中升糖的指數在34到38之間的。對於其他的飲食來説,蘋果的含糖量算是中等的,並且蘋果也是一種解渴的水果、水分很大。
蓮霧和什麼一起吃好
1、堅果
蓮霧可以與堅果一起食用,大家可以把花生、瓜子仁等堅果炒香,然後把蓮霧去皮後也切成丁狀,再與處理好的堅果放在一起加入適量的蜂蜜進行調味,然後就可以食用了。
2、芝麻糊
蓮霧芝麻糊也是大家食用蓮霧時的常用方法之一,把蓮霧清淨後再取一些芝麻醬和煉乳混合,然後下接塗抹在蓮霧上一起食用,這種食用方法讓蓮霧有一種淡淡的奶香,另外芝麻的香氣與蓮霧的清涼搭配在一起,口感也十分誘人。
3、海蜇
蓮霧與海蜇也是可以搭配食用的菜品,雖然蓮霧是一種水果,但是它在與海蜇一起製成涼菜後,也是別有一番風味的。在製作以前要把海蜇放在水中充分的浸泡,去掉它的鹹味,然後再把蓮備也切成絲狀,與海蜇絲一起加入薑絲、香油和味精以及生抽等調料進行調製就可以了。
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