經期可以吃蓮子嗎?蓮子和什麼搭配最好?
蓮子具有清心醒脾,補脾止瀉,養心安神明目、補中養神,止瀉固精,益腎澀精止帶。滋補元氣。從臨牀應用上看,蓮子適用於輕度失眠人羣,如不見效,可適當使用安定控制,但不可長期服用。下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、經期可以吃蓮子嗎
2、蓮子和什麼搭配最好
3、每天吃多少蓮子適合
經期可以吃蓮子嗎
經期可以吃蓮子,因為蓮子中含有豐富的蛋白質、澱粉、磷脂、類黃酮以及多種維生素等營養保健成分。並且,蓮子能夠幫助清熱解火,對於心火旺盛的人來説,吃蓮子是非常好的。另外,食用蓮子還能夠有效的鎮靜安神,促進入眠,提高睡眠質量。經期由於出血過多,所以女性朋友還可以吃些補血的食物。而且,蓮子還具有祛斑、強心安神的功效。在經期時,要注意不要碰涼水。
蓮子和什麼搭配最好
1、紅薯
蓮子,紅薯熬成粥,適宜於大便乾燥,習慣性便祕患者食用,同時還具有一定的美容功效。
2、鴨肉
蓮子與鴨肉搭配食用,可以為人體提供豐富的營養,能補腎健脾,滋陰養胃,適合氣候潮濕,容易發脾胃病的夏季使用。
3、枸杞子
二者搭配食用,營養豐富,可強身健體,延年益壽,健美抗衰,烏髮明目。
4、豬心
二者搭配食用,具有補虛,安神定驚,養心補血的功效,能緩解心神不寧,驚悸怔忡,健忘等症。
5、豬肚
蓮子和豬肚同時食用,具有清心,補脾止瀉的作用,對於脾胃虛弱導致的消瘦,消化不良,營養不良有改善作用,特別適合營養不良和氣血兩虛患者,補益作用較強。
每天吃多少蓮子適合
10~15克為宜。
蓮子含有氨基酸、維生素等營養物質,有鎮靜、降血壓、強心的作用,適量食用有健脾益腎、固精止帶、養心安神的功效,遺精、滑精、尿頻、白濁帶下者可適量食用。蓮子每天食用量在10~15克為宜,不宜過量食用,以免造成身體不適。
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