飯後吃蘋果會導致拉肚子嗎?
有的人習慣在飯後吃上一點水果,這樣可以壓一壓吃飯的時候的油膩的感覺。在外邊吃飯的時候,往往也會在最後上一個果盤的,人們也就會在吃飽喝足後,吃上一兩塊水果清清口。但是有的人在飯後吃了蘋果後,卻出現了拉肚子的情況。那麼,為什麼會出現這種飯後吃水果拉肚子的情況呢?
腹瀉是一種常見症狀,是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率,糞質稀薄,水分增加,每日排便量超過200g,或含未消化食物或膿血、粘液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等症狀。
飯後馬上吃水果易導致腹瀉
水果口感好、營養高,很多人喜歡吃。但水果中許多營養成分均是水溶性的,飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
許多餐館為了吸引顧客,都會在餐後上一盤美味的果盤。但酒店飯菜較為油膩,少吃點水果清口是可以的,但如果有條件,水果還是應該和飯菜隔開一段時間。
吃了正餐之後,各種蔬菜、主食在胃裏還沒有被完全消化的時候,再吃水果的話,那麼水果中的營養物質無法被腸胃充分吸收,造成浪費。而且,水果是生冷食物,在剛剛吃了熱乎乎的飯菜後馬上進食,會讓腸胃出現不適。此外,飽食之後吃水果,所含果糖不能及時進入腸道,以致在胃中發酵,產生有機酸,引起腹脹腹瀉等多種腸胃不適症狀。
因此,有關專家認為,早餐時食用更理想,因為早餐較為簡便,很少有菜餚佐餐,更需要水果來提供維生素。而晚餐之後最好不要吃水果,過多的糖分代謝不出去,容易造成肥胖。
因為水果比較涼,在剛剛吃下熱乎乎的飯菜後,再吃一些涼涼的水果,難免就會出現腸胃不適應,導致腸胃不適,所以最好是不要在剛吃完飯後就吃水果,尤其是腸胃功能比較差的人。最好的吃蘋果的時間是早餐的時候吃,營養的吸收更好。
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