哺乳期寶寶拉肚子媽媽能吃蘋果嗎
蘋果是常見的水果,但是哺乳期也是有禁忌的,哺乳期的媽媽如果拉肚子很有可能是飲食不當引起的。拉肚子的媽媽可以吃蘋果,但是不能吃太多的,蘋果。蘋果中含有多種維生素和酸類物質,還有碳水化合物、膳食纖維和果膠。它的營養成分非常豐富。哺乳期的女性並不會因為吃蘋果而引起寶寶腹瀉。
如果寶寶本身體質偏弱的話,很容易形成習慣性腹瀉的,就是一到夏天就發作。媽媽首先要做到這些: 1、給寶寶及時液體 為避免寶寶脱水,可適當給寶寶補充液體,比如母乳,米湯,生理鹽水… 2、給寶寶丰富的食物,以防止營養不良 遵循少量多餐的原則。
蘋果含有多種維生素和酸類物質。一個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。一個重154g的蘋果膳食纖維5g,鉀170mg,鈣10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多,有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠,可解決便祕。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平,預防血糖的驟升驟降。
所以哺乳期女性吃蘋果不會引起寶寶腹瀉的。如果蘋果太涼,可以在空調房間放一會兒剛出生的小寶寶腸胃還沒有發育完全,所以媽媽們一定要注意自己的飲食,多吃一些清淡,富含營養的,不要吃那些,辛辣,油膩的食物。
哺乳期的媽媽們,大可不必擔心就算是拉肚子也是能吃,少量蘋果的。如果是蘋果太涼,可以放置到常温或者是在熱水中泡一下,再吃。蘋果中含有豐富的營養物質,哺乳期的媽媽們可以經常吃,這樣媽媽有充足的營養,寶寶也會很健康。
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