一碗粥竟解決了孩子身上的“濕”問題
在中醫看來,一年是包括五個季節的,春、夏、長夏、秋、冬。這個多出來的長夏,包括了夏季的後兩個節氣和秋季的前兩個節氣,也就是説,每年小暑、大暑、立秋、處暑這四個節氣所處的時間,大都是七八月份,就是長夏。它的特點是濕熱蒸騰。而濕邪易困脾胃,尤其是老人和孩子,所以有“長夏最宜養脾”的説法。
孩子濕氣大,精神頭就差
中醫認為脾有“土”的特性,而土很容易吸水,所以濕氣進入體內最容易傷脾。脾受傷以後,運化水谷的功能就會受影響,一方面導致脾胃失和,另一方面脾濕會產生痰濕,痰濕會阻礙身體排濕,讓濕氣聚集得越來越多,惡性循環就這樣形成了。
所以,在濕氣重的夏天,我們一定要防止濕熱侵襲,好好養脾胃。那麼,該怎麼判斷孩子有沒有被濕邪所犯呢?有下面這些標準可以作為參考:
每天起牀都覺得特別睏倦、無精打采的,整個人也懶得動;
早晨的時候眼皮明顯是腫的,或有下眼袋;
舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕;
胃口不好,消化功能也不好;頭髮愛出油、面部油亮;
睡覺留口水;耳內濕(耳禪濕);排便粘稠不易沖掉。
如果孩子身上有這些症狀,基本上可以肯定他體內有濕。
給孩子健脾除濕,就喝這碗粥
它的做法很簡單,取乾紅豆、薏米、綠豆各30克,洗乾淨後放在鍋裏面加水熬就可以了。薏米被《神農本草經》列為上品,利腸胃、消水腫、健脾益胃的功效非常顯著。紅豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃功效,而且還能補心。
薏米和紅豆熬成粥,既好消化,號可以很好地消腫去濕。需要注意的是,煮這道粥的時候不能加大米,因為大米長在水裏,中醫認為它本身含有濕氣,會影響功效。
這道粥還可以根據需要千變萬化。比如:
假如孩子有精神不足、心悸貪睡的表現,可以加點桂圓;
孩子心火旺、舌尖紅的時候,可以加點百合、蓮子;
孩子着涼感冒、食慾不佳的時候,可以加點生薑。只是生薑不能放太多;
如果孩子咳嗽,可以加梨;
如果孩子身體羸瘦、食慾不振,可以加上山藥。
總之,根據孩子身體的具體狀況加減食材就可以,功效都很好。
除了食療,祛濕還可以用這招兒
除了最方便有效的食療,我還常常給大家講一個小竅門,那就是用艾葉泡腳。艾葉是一味中藥,可以祛濕止癢、散寒止痛。具體方法是把幹艾葉10到15克放到適量冷水裏,水開後用小火煎10到15分鐘,就可以泡腳了,最好能泡半個小時作用。當然,在此期間水温是要保證的,不能低於35℃,所以大家最好多熬一些裝在保温瓶裏隨時添加。
最後,出汗是非常好的去濕方法。雖然天氣很熱,但是也要運動。讓孩子每天堅持適量的運動,對他的身體是非常有益的,只需要注意防暑即可。
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