失眠吃什麼好?推薦4款調節失眠藥膳
失眠吃什麼好?推薦4款調節失眠藥膳
春季的到來,大家都知道,很多人在春季容易犯春困,很多上班族晚上睡不着,上班打瞌睡,這樣是不行的,那麼有什麼好的藥膳能幫你調節失眠呢?下面一起來看看吧。
4款調節失眠藥膳
蓮子百合瘦肉湯
適應症:神經衰弱,心悸失眠,病後體弱等。
蓮子50克,百合50克,豬瘦肉250克切塊,加水煲湯。
功效:益氣調中,補虛損,交心腎,安神,益智,清心。蓮子性味甘、澀、平,入心、脾、腎經,能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平,入心、肺經,有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。
甘草小麥紅棗湯
適應症:癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。
功效:和中緩急,養心安神,補脾和胃。甘草性味甘、平,入脾、肺經,能和中緩急,潤肺,解毒:小麥性味甘、涼,入心、脾、腎經,能養心、益腎、除 熱、止渴:紅棗性味甘、温,入脾、胃經,能補脾和胃、益氣生津、調和營衞。每次用甘草10克,小麥30克,紅棗5枚,清水兩碗,煎至一碗,去渣飲湯。
合歡花蒸豬肝
適應症:失眠,脅痛等。
功效:清風明目,舒鬱理氣,養肝安神。合歡花性味甘、平,入心、肝、脾經,能舒鬱,理氣,安神,活絡:豬肝性味甘、苦、温,入肝經,能補肝,養血, 明目。每次用合歡花(幹品)10克,加水少許,泡浸4~6小時,豬肝100~150克切片,同放碟中,加食鹽少許調味,隔水蒸熟,食豬肝。
柏子仁燉豬心
中醫認為,柏子仁性味甘、辛、平。可寧心安神,潤腸通便,止汗:豬心性味甘、鹹、平,入心經,可補血養心。用柏子仁適量,放入豬心內,加水燉熟服食。
功效:養心,安神,補血,潤腸。適應症:心悸,怔忡,失眠,腸燥便祕等。
上面介紹了4款能幫你調節失眠的藥膳,春季的到來是不是力不從心,白天常打瞌睡,晚上睡不着呢?多試試上面的藥膳,自己在家也能做哦,幫你調節好失眠。
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