食物肝排毒嗎？

肝臟是人體重要的解毒器官哦，肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點，也就是説在這個時間段裏，肝臟會將你在白天所食用的有毒的物質排出體外，那麼吃什麼食物有助於肝臟啊排毒呢，接下來小編將為大家介紹幾種小編認為有效地方法，來幫助大家解決這個問題。

首先我們需要了解到，肝解毒是由於血液在流動的關係，它不是把血液關起門來做這個工作的，而是邊流動邊解毒，解毒的同時身體的其他部位正常運轉中還會繼續產生代謝產物。所以血液裏一直都會存在一些毒素，永遠都解不完，只能保持我們身體的正常運轉，保存良好的睡眠，生活習慣及飲食。

但是我們可以利用飲食來幫助肝臟排毒，例如，地瓜，地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美；綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長。

以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用；薏仁：薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖，薏仁水是不錯的排毒方法。另外還有蜂蜜，自古就是排毒養顏的佳品，具有護理肝臟有良好的效果。

以上就是小編為大家介紹的幾種有效幫助肝臟排毒的食物，大家平時在家，可以用這幾種食物搭配煮粥飲用，也是不錯的選擇哦，除此之外，平常還需要注意，切記少抽煙少喝酒，不要熬夜，晚飯過後不再進食，以免對肝臟等器官造成“額外勞動力”，家中它的負擔，加強鍛鍊，促進新陳代謝，幫助肝臟排毒。