夏季心腦血管疾病的飲食療法
當人進入中老年年齡的時候,身體各項技能開始逐漸退化,進而引起一些列身體疾病,比如常見的心腦血管疾病,慢性的心腦血管疾病的患者還可以堅持到醫院,甚至可以存活一段時間,如果是急性的患者,等不到救護車趕到就可以病發身亡,所以生活中一定要知道心腦血管病人的飲食規則,做好預防措施。
1、少食酸。正常情況下,人的血液呈弱鹼性,如長期食用酸性食物,會使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高,從而加速血管的老化。因此,魚、肉、蛋等酸性食物要少吃,肥肉、奶油、甜食及動物內臟等高脂肪、高糖、高膽固醇食物更要少吃。最好多進食粗糧、蔬菜、水果等鹼性食物。
2、少攝鹽。食鹽過多會導致血壓升高,無形中增加了血管壁的壓力,長期處於張力過大狀態下的血管會加速老化,因此,在日常生活中一定要注意控制食鹽的攝入量,做到清淡飲食。
3、多喝水。每天最少喝4杯水。
4、多食富含維生素的食物。專家研究認為,增加維生素C、維生素E和胡蘿蔔素的攝入量可以有效預防動脈硬化。所以,在日常生活中,人們應注意多吃柑橘、棗、花椰菜、紅辣椒等富含維生素的水果蔬菜。
5、多吃富含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物可補腎填精,有助調節血管張力、抑制血小板聚集,減少血管損傷,降低心腦血管疾病的發病率。可多吃海蔘、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。
不管是什麼疾病,都不是突然病發的,而是有一定的潛在因素存在的,所以生活中即使自己身體很健康,也要注意飲食和鍛鍊身體,預防預防身體疾病,首先就是預防病從口入,對身體有害的食物儘量少用,或者不用,比如煙酒和咖啡,進入中老年之後就儘量不要在飲用。
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