心腦血管疾病患者秋季如何養生
又到了一年秋季時節,是人們非常注重保健養生的時候,中醫認為秋季燥邪乾澀,人體非常容易受傷害,必須要進行適當的調理,對於心腦血管疾病患者而言,更加需要花心思去呵護保健身體,讓體內的陰液旺盛,達到順應自然的目的,才能健康快樂,心腦血管疾病患者該注意哪些問題呢?
一、秋季養生,重在養心
有人做過調查,心腦血管疾病50%來源於心理因素。情緒的波動是誘發或加重心腦血管疾病的主要元兇。秋風掃落葉,萬物倍凋零,為一年的轉折,常使人觸景生情,尤其是老年人多感慨萬千,有其垂暮之感。秋季時節也要保持良好的心態,重在養心。
二、秋季進補 平補滋陰
秋季氣候乾燥,空氣温度低,汗液蒸發快,應多補充些水分,平時可多吃些性平的水果如蘋果,並且多吃綠葉蔬菜,以助生津防燥,滋陰潤肺。但秋天不應貪食瓜果,以防壞肚而損傷脾胃。也應少吃葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等温燥熱食物,否則夏熱未清,又生秋燥,易患温病之症。
生地粥
[配料] 生地25克,大米75克,白冰糖少許;
[做法] 生地黃鮮品洗淨細切後,用適量清水在火上煮沸約30分鐘後,潷出汁,再復箭煮一次,兩次藥液合併後濃縮至100毫升,備用。將大米洗淨,加入適量冰糖,煮成白粥,再趁熱加入生地汁,攪勻食用即可;
[功效] 滋陰益胃,涼血生津。本方還可做肺結核,糖尿病患者之膳食。
心腦血管疾病患者在秋季時節可以通過各方面去護理身體,不僅僅是進食、作息方面,還可以要求自己多參加户外運動,提升自己的抵抗力,心腦血管疾病是一種非常恐懼的疾病,如果病患的抵抗力不佳,是很難與之抗衡的,反而容易被疾病吞噬,失去健康。
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