夏季怎樣預防腦血管疾病的小常識
腦血管疾病是發生在腦部血管,因顱內血液循環障礙而造成腦組織損害的一組疾病。我們生活中所講的“腦血管意外”、“卒中”和“中風”都屬於腦血管疾病。臨牀上以急性發病居多,多為中、老年患者,表現為半身不遂、言語障礙等。急性腦血管病一般分為缺血性和出血性兩類。
而夏季是腦血管疾病高發的季節,隨着氣温的升高,人體皮下血管擴張,皮膚血流量比平時增加3-5倍,回到心臟的血流量顯著增多,這樣勢必加重心臟的負擔;高温狀態可以引起人體內環境紊亂,交感神經張力增高,心率加快,冠狀動脈收縮,從而增加心臟的工作量。
同時,由於夏天出汗多,人體水分隨汗液大量蒸發致使血液黏稠度升高,容易出現血小板聚集和血栓形成,嚴重時可引起心肌梗塞或腦卒中;高温天氣常常會感覺到胸悶氣短,甚至是喘不上氣,還易使人煩躁、緊張、產生抑鬱,隨着症狀的加重,其引發猝死、心梗的概率也會逐漸上升。
因此如何預防腦血管疾病也就成為大部分人羣都必須面對的問題,特別是一些上了年紀的中老年人,對於腦血管疾病的預防更是要做到位。下面給大家説一些夏季預防腦血管疾病的小知識。
1、生活規律
上了年紀的中老年人特別要注意有一個規律的生活習慣,早睡早起是其中最為基本的習慣。由於老年人機體調節功能減退,因此熬夜是必須禁止的,否則很容易給身體帶來極致的傷害。特別是到了現在這個炎熱的夏季,老年人必須養成一個午睡的習慣,每天中午休息半小時,能給你的身體很好的加油充電。
2、健康心態
一個健康的心態是預防各種心腦血管疾病最為特殊,也是最為有效地方法之一。因此患有心腦血管疾病的中老年人,在平時一定要注意調節情緒,想炒股、打麻將等情緒容易激動地活動最好不要有。否則情緒過於激動,很有可能會誘發腦血管意外的發生。
3、關注血糖血脂變化
糖尿病的危害主要在於血管,它會引起大血管及微血管病變,並且還容易導致血脂過高從而造成動脈硬化。因此患有糖尿病的患者除了要接受相關專科的治療、監測外,同時在平時更應該注意控制血糖。
4、控制血壓
患有腦血管疾病的人通常都伴有高血壓病史,高血壓是終身疾病並且需要終身服藥,這樣才能控制病情。如果在控制高血壓上不能做到專心,就很有可能會導致血壓出現波動,最終使血管破裂導致腦出血的發生。
5、合理飲食
像抽煙、喝酒等這些不良的習慣是中老年人絕對不允許有的,並且在日常的飲食中最好是以低鹽低脂飲食為主,這樣便可以有效地預防肥胖。中老年人要想更好的預防腦血管疾病,平時的飲食最好是以清淡為主,並且像五穀雜糧等也要吃,同時魚類、豆類、雞蛋清、牛奶、瘦肉等食物同樣也不能少。
6、不宜進行大量運動
固然氣温較高,但仍要顧護人體的陽氣。亦即常説的“春夏養陽”。陽氣是人的動力,隨季節和日月的交替變化而產生一定的波動,夏季陽氣旺盛且常浮躍於外,反易被外邪折傷,如大汗則亡陽。換言之,在炎熱的夏季,一般不宜進行大量運動,運動之後應及時補充水分和營養物質。
7、及時搶救
如果家人或者周圍人出現腦血管疾病,先不要擅自給患者使用止血劑以及其他藥物,首先就是要撥打急救電話送醫院搶救,這樣才能獲取寶貴的救治時間。
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