“火”從口出 5去火食療讓你清涼一夏
炎炎夏季,最易引起上火症狀,該如何去火呢?吃什麼去火?什麼水果去火?下面小編給大家盤點了5個去火食療祕方,趕快到下文看看吧。
“火”從口出 5去火食療讓你清涼一夏
都市生活節奏緊湊,工薪一族壓力大,不免着急上火,更是影響心情。現在跟隨小編一起來學習以下五道食譜,享受美味的同時,趕走軀體上的燥熱,也讓你的心靈進入涼爽的綠洲。
引發“上火“的因素很多。情感波動過大、中暑、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺乏睡眠等都會“上火”。中醫把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱症狀叫“上焦火”,把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”,把便祕、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按臟腑開竅,把目赤腫痛稱“肝火”,鼻扇氣喘稱“肺火”,口舌生瘡稱“心火“等等。
治療“上火”要留心兩點:一是選用中藥,而不盲目投用西藥。因前者是調理全身以治本,後者卻只能針對症狀治其標。二是按照中醫理論辨證施治。如治“中焦火“宜投清胃散等,治“心火“用導赤散等,治“實火“用三黃片、牛黃解毒片等藥泄火,最好在醫生領導下進行。若見“火“就用三黃片之類,有時並不奏效,反而誤事。假如有一種療法既健康,又享受,那麼你一定要試下啦!
下面先看五種“降火”療法:
1、喝蓮子湯降心火
表示症狀:分虛實兩種,虛火表示為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表示為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不往蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
2、吃豬肝可降肺火
表示症狀:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
3、喝綠豆粥降胃火
表示症狀:分虛實兩種,虛火表示為稍微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表示為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾往渣,取其清液,再參加粳米、綠豆煮粥食之。
4、喝梨水降肝火
表示症狀:頭痛、頭暈、耳叫、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,淨水適量燉服。
5、吃豬腰降腎火
表示症狀:頭暈眼花、耳叫耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放進砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
夏天降火需要吃的4種中成藥
夏天本來就熱的要死,可要趕上了夏天上火,可就太傷心了。怎麼治夏天上火?
1、 上火症狀:口臭、口渴喜冷飲、食多易飢、齒齦腫痛、風火牙痛、肛門灼熱、大便惡臭明顯。
去火中成藥:可選服梔子金花丸、牛黃清胃丸、清胃黃連丸、清胃散。
2、 上火症狀:皮膚肌肉癤腫瘡瘍、痄腮紅腫。
去火中成藥:可選服連翹敗毒丸,小兒可服犀角化毒丸或化毒散。
3、 上火症狀:頭暈耳鳴、急躁易怒、面紅耳赤、暴發火眼、口乾口苦、尿黃便幹為主。
去火中成藥:可服清肺抑火丸或牛黃上清丸。
4、 上火症狀:口渴、脣裂、心煩、失眠、小便短赤、舌尖紅、口舌生瘡為主要症狀。
去火中成藥:成人可服牛黃清心丸(片),小兒可服導赤丹或珠黃散。中醫專家提醒,孕婦或年邁體弱者夏日上火時,可不能濫用瀉火藥,應在專業醫生的指導下“降火”。
什麼水果去火效果最好
人們容易出現眼睛紅腫澀痛,或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”症狀。“上火”可通過飲食調節,且“食療”有獨特的效果。
去火最好吃香蕉
一般人認為敗火以食香蕉為最好,中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。
西瓜是敗火的寵物
西瓜是敗火的寵物,素有“吃上兩塊瓜,藥物不用抓”的説法,其除煩止渴、養心安神作用頗大,但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
多吃荔枝易上火
再以荔枝為例,妊娠、出血及濕熱性患者過食荔枝,反而會出現煩熱、口渴、噁心乏力的上火症狀,嚴重者甚至會出血及昏迷。如蘋果、橘子和梨均有這樣的情況。
一般而言寒涼水果有:西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有:龍眼、荔枝、芒果、榴連。平性水果有:芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當身體不舒服時,有感冒的現象,寒涼及熱性的水果要少吃,此時可多吃一點平性的水果。
體質燥熱的人:宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒類水果。
總結:通過以上文章的介紹,我想大家都該瞭解了降火該怎麼做,那麼不妨照着這些方法去試試,多吃吃以上介紹的去火的食物!
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