經期喝點什麼茶好呢
經期宜温熱,忌生冷。不要喝性寒的菊花茶、金銀花茶等。這些茶飲會影響女性月經,造成痛經、月經量少的情況。茶葉刺激性比較大,影響鐵質的吸收,也不宜飲用的。經期可以喝點温性的玫瑰花茶,具有安撫情緒,抗憂鬱的功效。同時,玫瑰花有活血行氣的作用,女性氣血通了,臉色自然就紅潤、白皙。還有許多有同樣功效的花草茶飲,可根據自身需要選擇飲用。
女性經期最好不要喝菊花茶,因為經期忌涼,菊花茶有清熱降火的功效,對於月經有的會造成一定的影響,例如造成月經不暢、腹痛等,所以經期前後還是不宜喝,同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料,但少量的甜食有一些幫助。
月經前後的飲食原則,大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃,可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麪包、馬鈴薯、燕麥片,或是低脂牛奶等;月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物,如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
玫瑰花茶不宜和茶葉一起沖泡。因為茶葉中的鞣酸會影響玫瑰花安撫情緒的作用。最好是單獨沖泡,隔夜的玫瑰花茶不能再飲用了。玫瑰花活血的效果很明顯,氣血淤積的女性多喝一點是有好處的。但是月經量多的女性,是不宜飲用玫瑰花茶的。
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