肚子脹胃脹怎麼辦呢?
很多時候我們都會覺得肚子和胃裏都很脹,非常的不舒服,甚至會因此而無法正常進食,遇到這樣的狀況,還是需要搞清楚原因的,也要知道肚子脹胃脹怎麼辦呢?儘快的想辦法解決問題,就不會讓自己一再的受到威脅與傷害了,可以説合理膳食,改善生活習慣都是很重要的。
一般説來胃腸氣脹均有腹部膨隆,侷限於上腹部的膨隆多見於胃或橫結腸積氣所致,小腸積氣腹部膨隆可侷限於中腹部,也可為全腹部膨隆,結腸積氣腹部膨隆可侷限於下腹部或左下腹部,幽門梗阻時,上腹部可有胃型及蠕動波,腸梗阻時可見腸型及腸蠕動波,腸鳴音亢進或減弱,腹膜炎患者可有壓痛及肌緊張。
1、少吃高纖維食物。如土豆、麪食、豆類以及捲心菜、花菜、洋葱等,都易在腸胃部製造氣體,最後導致腹脹。
2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在胃腸裏滯留的時間也較長,可能產生較多氣體引發腹脹。
3、改變狼吞虎嚥的習慣。進食太快,或邊走邊吃,容易吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部,引起腹脹。
4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部製造過多胃酸,其結果是胃氣增多,腹脹加劇。
5、適當鍛鍊身體。每天堅持1小時左右的適量運動,不僅有助於克服不良情緒,還可幫助消化系統維持正常功能。
6、注意某些疾患。對某些疾患來説,腹脹或是先兆,或是症狀之一,它們包括:過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。
通過上面的介紹,大家對肚子脹胃脹怎麼辦也都心中有數了,不管是什麼原因導致的腹脹胃脹,都需要提高警惕,也要做好防護措施,平時還是需要提高健康意識的,注意調理好自己的身體,改善生活習慣,才能減少很多困擾出現。
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