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![世界最老的瑜伽教練，99歲的她看起來特別美]( "世界最老的瑜伽教練，99歲的她看起來特別美")
世界最老的瑜伽教練，99歲的她看起來特別美
大多數近百歲的老人，有是白髮蒼蒼行動不便，有一些還會特別的注重養身。今天為大家介紹一位世界最老瑜伽教練，99歲的她依然從事着自己喜歡的瑜伽事業。因為常年練習瑜伽的原因，現在近百歲的她依然身輕若少女，活出了自己最好...
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![瑜伽頸部熱身要做什麼]( "瑜伽頸部熱身要做什麼")
瑜伽頸部熱身要做什麼
古老的瑜珈術緣於印度，是非常好的一種健身活動，不但可以人四肢得到很好的鍛鍊，同時也會提高柔韌性，在鍛鍊的時候要進行比較正規的熱身，一方面避免出現拉傷，同時也能提高鍛鍊的效果，熱身的內容很多，如身體熱身，思想要放鬆寧靜，讓...
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![練瑜伽需注意什麼嗎]( "練瑜伽需注意什麼嗎")
練瑜伽需注意什麼嗎
多運動鍛鍊身體，對於身體健康來説是非常好的一件事情，如果能經常鍛鍊身體的話，那麼很多的身體機能就不會下降的很快。鍛鍊身體的運動是有很多種的。在選擇的時候，可以根據自己的實際情況來進行選擇。這樣就能有非常好的鍛...
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![瑜伽減小腿肌肉怎麼做]( "瑜伽減小腿肌肉怎麼做")
瑜伽減小腿肌肉怎麼做
瑜伽減小腿部位肌肉的動作相信大多數人都不算陌生的，尤其是對於非常專注於瘦身運動的女性朋友們來説是相當熟悉，很多女性朋友們為了自己的身材可以變得比以前更加好，或者是保持一個纖細的身材就會去做瑜伽的，其實瑜伽是一...
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![高温瑜伽知識練習方法有哪些]( "高温瑜伽知識練習方法有哪些")
高温瑜伽知識練習方法有哪些
瑜伽是近年裏較出名的運動項目，其級別是不同的，有入門的、國中高級等，而據瑜伽的類型劃分有普通的瑜伽，高温瑜伽等，很多人對高温瑜伽並不瞭解，其姿勢、招式等都是有區別的。高温瑜伽知識掌握後可進行常規動作的訓練，對呼吸的...
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![來月經是否能夠做瑜伽呢？]( "來月經是否能夠做瑜伽呢？")
來月經是否能夠做瑜伽呢？
女性朋友們都知道例假期間是不可以做一些大的運動的，這樣很容易導致出血量的增多。現在有很多人都追求養生，大家會通過各種方式來達到自己想要的效果。瑜伽就是一種很受大眾喜歡的一項運動，那麼現在就有網友提出了月經來...
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![練瑜伽時可以喝水嗎]( "練瑜伽時可以喝水嗎")
練瑜伽時可以喝水嗎
瑜伽是近年來十分風靡的健身方式。很多女性都想通過瑜伽來舒緩身心、優美姿態、減肥塑型。而瑜伽也不負眾望，不僅有些良好的健身效果，並且副作用小。經常練習瑜伽還可以幫助提高身體素質和免疫力，防治疾病。如今，瑜伽的流...
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![練瑜伽的好處有哪些？]( "練瑜伽的好處有哪些？")
練瑜伽的好處有哪些？
瑜伽作為最近幾年新型的一種醫療運動受到了人們的追捧和喜愛，有些人選擇瑜伽是為了追尋潮流，而有的人選擇是為了養生鍛鍊身體，但是不論是什麼原因大家選擇練習瑜伽，是因為瑜伽對人體有好處。那麼練習瑜伽究竟有什麼好處和...
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![女性形體瑜伽要怎麼練]( "女性形體瑜伽要怎麼練")
女性形體瑜伽要怎麼練
女性形體瑜伽要怎麼練當人的身體、精神、心理都達到平衡狀態時，才會獲得真正的健康、快樂。身體不平衡的人就會摔跤、就很難有優美、健康的體態;心理不平衡就會嚴重影響生活質量。平衡對於我們每個人來説都是一種至關...
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![胖子可以練習瑜伽嗎]( "胖子可以練習瑜伽嗎")
胖子可以練習瑜伽嗎
肥胖確實是非常的嚴重的，如果一個人太過肥胖了肯定是希望能夠儘快的減肥的，但是瑜伽這樣的減肥方式好不好呢，胖子可以練瑜伽嗎，因為胖子身材不好，而且非常的笨拙，練習瑜伽到底好不好呢，有沒有減肥的效果呢，如果肥胖的人想維持...
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![生理期能不能練瑜伽]( "生理期能不能練瑜伽")
生理期能不能練瑜伽
相信每個月總有幾天很多女性都會感到比較煩躁，同時還會伴有小腹墜痛，身體乏力的現象。其實這就是因為她們處在生理期中，身體抵抗力和免疫力都有嚴重的下降，這樣就非常容易引發疾病的侵襲。所以很多女性朋友們就會提出這樣...
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![月經期能做瑜伽的嗎？]( "月經期能做瑜伽的嗎？")
月經期能做瑜伽的嗎？
月經期間人體是虛弱的，我們的人體通常會比較不同於往常，但是在月經期能做瑜伽嗎，很多人都知道月經期間是不可以做一些激烈的運動的，但是月經期間大家還是要好好的照顧自己的身體呢，我們雖然不能做激烈越多，但是做一些簡單的...
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![試試這些瑜伽減肥動作吧]( "試試這些瑜伽減肥動作吧")
試試這些瑜伽減肥動作吧
擁有性感身材是每個女生都期待的事情，尤其是現在進入秋冬季天氣變冷，很多人都不愛運動了，到底什麼樣的動作才能讓你的減肥繼續進行呢？下面就跟小編一起來看看吧！站立前屈式輕鬆減出小蠻腰雙腳分開與肩同寬，手肘彎曲90度放於...
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![曼託瑜伽是什麼瑜伽]( "曼託瑜伽是什麼瑜伽")
曼託瑜伽是什麼瑜伽
曼託瑜伽（MantoYoga）是一種結合了瑜伽、舞蹈和動態體位法的綜合性運動形式。它由意大利籍瑜伽老師LucianoFerrara於1997年創立，其靈感來源於意大利歌劇《曼託》。曼託瑜伽的特點是通過流暢、優美的動作，幫助人們放鬆身心，...
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![肩頸理療瑜伽的做法]( "肩頸理療瑜伽的做法")
肩頸理療瑜伽的做法
相信大家肯定都知道肩頸部對於我們的重要性吧，我們的肩頸如果出現了問題，不但容易給我們帶來了不舒服的感覺而且還會讓我們的動作受到限制，給我們的工作和生活帶來了多方面的麻煩，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生...
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![瑜伽墊是用光滑面還是有稜的面？瑜伽墊能用水沖洗嗎？]( "瑜伽墊是用光滑面還是有稜的面？瑜伽墊能用水沖洗嗎？")
瑜伽墊是用光滑面還是有稜的面？瑜伽墊能用水沖洗嗎？
瑜伽墊是我們坐瑜伽或者鍛鍊的時候可以用的一種橡膠墊，可以起到鋪墊、緩衝的作用。瑜伽墊是鋪在地上的，瑜伽墊一般正反都比較像，有的正反面都是光滑面，有的一面光滑另以免粗糙，下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1...
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![練瑜伽有什麼壞處嗎]( "練瑜伽有什麼壞處嗎")
練瑜伽有什麼壞處嗎
不管是做什麼樣的事情，都是有好的地方也會有不好的地方。就看你怎麼選擇了。在享受好的一面時，要注意防止和控制不好的一面，這樣才能得到比較滿意的結果。練習瑜伽是能對身體有比較好幫助的一種運動方式。另外瑜伽也是有...
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![捆綁的瑜伽是什麼瑜伽]( "捆綁的瑜伽是什麼瑜伽")
捆綁的瑜伽是什麼瑜伽
捆綁的瑜伽是一種瑜伽練習形式，也稱為“捆綁式瑜伽”、“捆綁瑜伽”、“捆綁式體式”等。它是一種結合了瑜伽體式和捆綁技術的練習方法，旨在通過捆綁身體部位來加強肌肉、提高柔韌性、改善身體姿勢和平衡能力，同時也可以...
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![在家練瑜伽的話可以嗎]( "在家練瑜伽的話可以嗎")
在家練瑜伽的話可以嗎
我想在我們的生活當中愛練習瑜伽的女性朋友一定不在少數，但是有的人有懶於經常往瑜伽館跑，想要在家練習，這樣的話行嗎？在家練瑜伽的話可以嗎？該怎麼練習呢？下文已經詳細的為我們做出來了介紹，想知道的話就跟我一起來看看吧。...
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![練瑜伽能治便祕是嗎]( "練瑜伽能治便祕是嗎")
練瑜伽能治便祕是嗎
在都市生活中，很多人都喜歡練瑜伽，每個人練瑜伽的目的不同，有的人是為了減肥，有的是為了調理心情，而有的人是為了鍛鍊身體，特別是長期久坐的朋友，因為便祕喜歡練瑜伽來調理，那麼練瑜伽能治便祕嗎？便祕主要是因為平時運動量少導...
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![瑜伽睡前減肥怎麼做]( "瑜伽睡前減肥怎麼做")
瑜伽睡前減肥怎麼做
有很多女孩子喜歡練習瑜伽。大部分喜歡練習瑜伽的女孩子都是因為瑜伽可以瘦身減肥並且塑性。瑜伽而且不限制時間與地點。這樣不少女性心動。因為自己沒什麼時間去參加健身練習。瑜伽恰好可以做到這點。所以很多女孩子...
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![每日腹部減肥瑜伽方法]( "每日腹部減肥瑜伽方法")
每日腹部減肥瑜伽方法
其實現在利用瑜伽的減肥，是很多人比較熟悉的一種方法，因為瑜伽可以全身地幫助我們燃燒身體的脂肪，而且還會讓自己變得更加的心平氣和，那麼下面就為大家介紹，如何利用瑜伽的運動，幫助自己起到減腹部的瑜伽方法，因為腹部本來就...
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![月經期間能否練瑜伽呢？]( "月經期間能否練瑜伽呢？")
月經期間能否練瑜伽呢？
很多的女性朋友在平時都有練瑜伽的習慣，其實，在不同的時期選擇不同的瑜伽體式，對於女性朋友的健康是非常重要的，在月經期的時候適當的練習瑜伽對於緩解痛經月經不調等等的身體不適也會有一定的效果。下面，小編來介紹一些比...
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![練瑜伽每次多長時間最好呢]( "練瑜伽每次多長時間最好呢")
練瑜伽每次多長時間最好呢
瑜伽是現在很多上班族首選的鍛鍊身體陶冶情操的方法，而且瑜伽適合的人羣種類非常廣，小到孩子大到老人都可以練習瑜伽。而且很多人練習瑜伽是為了塑造形體，而且瑜伽堅持鍛鍊下去還能從內而外保養身體，從而產生皮膚狀況的改...
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![月經期能練瑜伽嗎]( "月經期能練瑜伽嗎")
月經期能練瑜伽嗎
瑜伽是今天比較流行的一個鍛鍊的方法，是很多女性朋友們比較喜歡的一種運動的方法，經常瑜伽鍛鍊，能夠讓身體變得更加的柔軟，也會給女性的線條變得更加的完美，可是，女性總要那麼的幾天，而月經期能練瑜伽嗎？這也是大家比較關心的...
