孕期飲食需注意的四個事項
期飲食健康婦女懷孕期間,關係2個生命的營養問題,因而要多加註意:小編今天就告訴大家四種簡單的孕期飲食注意事項。
A、注意攝取碳水化合物。這些食物是熱量的主要來源,存在 於糖、穀類、豆類、水果及蔬菜中。孕婦對穀類的需要量,每日以400~450克為宜。
B、注意攝取蛋白質。肉類含大量動物蛋白,其中魚、瘦肉、 乳類、蛋類所含的蛋白質易為人體所吸收;豆類和豆製品是植物均是蛋白,其中以大豆含蛋白質最豐富。婦女每天約需蛋白質60克, 孕婦則為85克。
C、注意攝取各類維生素和礦物質。
D、別偏食,禁酒、濃茶、咖哩、辣椒等刺激性食物。
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白領孕婦當心辦公室污染
專家建議,在裝璜精美、設備先進的現代化寫字樓裏工作,一定要注意四個方面的問題,不要為了工作而傷了身體。白領準媽媽當心辦公室污染首先,要注意電腦的使用。電腦在開機時,顯示器會散發電磁輻射,對人的細胞分裂有破壞作用,可能會損傷未成形的胎兒。所以,在懷孕的頭三個...
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孕期疲勞 孕媽媽一定要了解
懷孕對於每個女人來説都是一件幸福的事情,但是這幸福可不是那麼簡單就能應付的,因為懷孕的婦女經常出現疲勞的症狀,大家想知道這是為什麼嗎?那就跟小編一起去下面的文章中仔細瞭解一下吧!孕期疲勞孕期疲勞的原因很多孕婦都會在孕期的時候感到疲勞,特別是在孕早期的時...
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孕婦牙疼怎麼辦
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孕婦得了痔瘡怎麼辦 怎麼預防痔瘡的發作
痔瘡很容易發作痔瘡很容易發作,而孕婦是痔瘡發病率最高的人羣而孕婦是痔瘡發病率最高的人羣,那麼孕婦得了痔瘡怎麼辦得了痔瘡怎麼辦?該怎麼預防痔瘡的發作?一、要注意飲食調節要注意飲食調節,消除便祕,可多吃富含可溶性纖維的食物。不要過多地吃辣椒、烈酒、檳榔等刺...