寶寶營養餐怎麼吃更好呢 答案在這裏
寶寶在家庭中的地位那可是享受最高級別待遇的,家長們恨不得將所有營養的食物都讓寶寶吃,一心為了寶寶更健康的發育、成長。
但是呢,食要有方,寶寶們的飲食也得講究一些方法,否則對寶寶的發育沒啥好處的。那麼,寶寶們的營養餐到底應該怎麼吃才好呢?各位寶爸、寶媽們,快和小編來學一學吧!
寶寶營養餐 這樣吃更營養、全面
1、食物要搭配着吃
寶寶處於發育的關鍵期,需保證攝取充足的各類營養素,其中礦物質、鈣質、蛋白質……都得保證齊全。
所以這就要求在為寶寶準備食物時,要考慮各項營養素的種類是否齊全,所以在食物搭配上要費點心思。
每餐不能光有蛋奶、水果、肉類,沒粗糧哦,需根據寶寶的喜好及飯量,準備相應的食物,然後根據一定的比例分配到寶寶的一天食物中,這樣才能保證每餐都攝入更均衡的營養。其中,午餐可略微多點。
2、多換烹調方式
不同的烹調方法能獲得不一樣的口感和味覺體驗,而寶寶吃飯也是很挑的,所以家長們在做飯的時候,也要不斷的學習,試着換不同的烹調方法,精心烹製出更美味的食物。
其中,對於一些還在長牙期的寶寶們來説,將食物做成“泥”狀的,能使得寶寶更好的汲取營養,又能利於消化和吸收。
不同年齡段的寶寶 日常飲食建議
3個月之內:若是純母乳的寶寶,其它的輔食就得少吃一點,而如果是吃奶粉的話,最好要衝泡的稀釋一點。
3-6個月:這些年齡段的寶寶們,在飲食上可以適量加點流食,其中米糊、水果泥、蔬菜泥都可以適量添加了,但是此段的寶寶很容易過敏,所以在飲食中還得注重防過敏,尤其是蛋類、肉類。
6個月-1週歲:此年齡段的寶寶主要以細碎的食物為主,另外烹製食物的時候少放調味料。
另外此階段的寶寶正處於萌乳牙時段,所以牙齒還會有點發癢的感覺,而適量吃點餅乾等堅硬的食物,也能緩解牙癢的狀態。
1-3週歲:處於此階段的人寶寶在飲食上幾乎沒啥需特別在意的,只要講究食物的營養均衡便可以了。
各位家長們,寶寶們的日常飲食是保證其健康茁壯成長的重要一步,所以在飲食中一定要重視,用正確的方法來維護哦!
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