女人補血的四大經典食物
女人補血的四大經典食物
女人為什麼要補血
在中醫看來,婦女以養血為本,每位女性都要注意養血補血,如果你不注意養血的話,就容易出現嘴脣蒼白、臉上微黃、乏力、頭暈、頭髮枯黃等症狀,這些也就是貧血的症狀,如果你是嚴重貧血的話,會有早衰現象,比如過早的出現白髮、皺紋、牙齒脱落等。
而氣血充盈的女人,則看起來比較年輕,皮膚嫩滑、臉色紅潤,就是我們所説的“白裏透紅”,“膚若凝脂”。
同時,血是氣的物質基礎,血虛的話就會導致氣虛,時間長了就會導致各種疾病,所以,女人一定要懂得補血。
女人補血經典食物
一、當歸
中醫認為,當歸味辛、甘,性温,具有氣血雙補的功效,能調節女性內分泌、促進新陳代謝、活血補血、潤腸通便,可治療月經不調、血虛、痛經等症,既能補血,又能活血,是血中之聖藥。
當歸頭、身、尾這三個部分的功效也有不同之處,當歸頭和當歸尾的功效偏於活血,而當歸身的功效則是偏於補血。
當歸補血方
1、取黨蔘、當歸各15克,母雞一隻,三者加水燉,燉到肌肉熟爛即可,吃肉喝湯,該當歸補血方主要是適用於肝脾血虛。
2、取當歸、三七各10克,淨鴿子一隻,三者放入鍋裏,加水燉熟,吃肉喝湯,能止痛、活血化瘀。
3、取5顆紅棗,當歸一支,放入砂鍋裏,加水煮沸,加入雞蛋,煮熟後吃蛋和紅棗,喝湯,能夠補血調經。
二、阿膠
阿膠是女人最熟悉的補血食物,它性平,入肝、腎,能促進紅細胞的合成,具有明顯的補血功效,同時,阿膠中還有豐富的膠原蛋白,女人吃阿膠還可以起到養顏的功效。
阿膠補血方
1、取阿膠50克,倒入裝有300毫升的黃酒瓶裏,浸泡12天,然後加入100毫升的糖和100毫升的水,放在砂鍋裏,隔水蒸23小時,等阿膠全部溶化後取出,每次服用2匙,每天一次,堅持服用能補血,治血虛。
2、阿膠紅糖粥。黃芪、阿膠各20克,糯米150克,紅糖適量,將阿膠碾碎些,糯米、黃芪放進鍋裏,加大火煮滾,等15分鐘後再放入紅糖、阿膠,用中火煮1小時即可。該食療方治療女性氣血兩虛。
三、桂圓
桂圓其實就是曬乾的龍眼,它有益氣養血、安神的功效,吃龍眼也可以起到一定的養顏功效。
桂圓補血方
小米龍眼粥。去核龍眼肉30克,小米100克,洗淨後放入鍋裏,加水煮粥,待粥快熟時加紅糖,攪拌均勻即可。
四、人蔘
人蔘是最常見的滋補中藥,它也具有氣血雙補的功效,能促進血液流通、生血、調節內分泌、新陳代謝,是補氣血很好的藥材。
人蔘補血方
人蔘、當歸、熟地,一起文火頓服,也可以煎人蔘紅棗茶來喝,要注意吃人蔘的時候不要吃蘿蔔。
-
如果女性朋友出現了子宮附件囊性包塊怎麼辦
對於女性朋友來説,去醫院檢查,突然檢查出是子宮附件囊性包塊怎麼辦?面對這些陌生的病情,大多是不知所措的。如果出現了這種病情我們該怎麼處理呢?這到底是有什麼引起的呢,生活中又該注意哪些,這些都需要我們摸清楚病因,讓我們患有這種疾病時也不慌張,下面小編就來講解一...
-
經期可以吃桂圓嗎
經期女性容易出現各種不適,所以注意經期飲食十分重要。而且飲食的健康一直備受大眾的關注,所以説很多女性在經期的時候還是忌口很多食物的,很多人不吃水果,不吃生冷的食物,那麼這些到底有沒有什麼科學根據呢,我們也無從得知,下面我們主要看看經期可以吃桂圓嗎,下面一起...
-
例假最多推遲幾天正常
例假是女人非常重要的一種生理狀況,針對女人的這種身體狀況,大家是一定要多加了解的,因為例假的正常與否嚴重影響着女人身體健康的狀況,對於這一點,想必很多朋友也是比較瞭解的,那麼大家知不知道女性例假最多推遲幾天是正常的呢?一起來看看下面專家的介紹。月經最多推...
-
輸卵管疏通方法有哪些
輸卵管不通是很多女性不孕的罪魁禍首,為了進行改善採用各種方法進行疏通,這樣能夠確保女性再次懷孕。因此,有這方面困擾的女性就比較關心各種疏通輸卵管的方法,希望能夠儘快的受孕。那麼,輸卵管疏通方法有哪些?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。1、輸卵管周圍粘連的治療:...