月經少怎麼調理
月經對於我們正常的女性們來説每個月一般都是會按時過來的,當然有些女人們因為懷孕或者其他一些因素的影響,導致月經沒有來,這也是很正常的。而且對於正常的女性們來説,她們每次來月經的時候的量一般都是固定的,但是有些人還是會出現月經少的問題,那麼,月經少該怎麼進行調理呢?這是一個值得人們深思的問題。
月經少其實有些時候也是正常的身理反應,偶爾地一兩次也沒有任何的問題。但是如果一個人長期的月經少的話,勢必是身體某些方面出毛病了,這時候就需要大家重視起來了。那麼,針對這種現象,下面就來仔細説説關於月經少的調理方法。
月經量少是什麼原因
月經量少是指女性來月經時血量過少,或者月經來潮時間過短。月經量為一次月經的總失血量,正常月經量為20-80ml,少於此標準則為月經量過少。有些女性是從初潮開始月經量就很少,這可能是子宮發育不全所導致的,而若一向正常的月經量突然減少,則可能是荷爾蒙分泌異常或無排卵性月經等原因所造成的。
1、子宮發育不良。月經是伴隨卵巢週期變化而出現的子宮內膜剝落及出血,若子宮發育不良,如子宮很小或畸形,每個生理週期只有很少量的子宮內膜脱落,導致月經量少。此外,宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損,也會出現月經量少甚至閉經的情況。
2、激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生,如果體內的激素分泌出現異常,就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度,導致月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境,導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。
3、無排卵性月經。無排卵性月經,一般表現為女性。
月經量少怎麼調理
1、注意飲食。月經來潮前一週左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多飲水,攝取富含纖維素的食物,保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
2、消除疲勞。如果身體過度勞累,身體器官的功能就會受到影響,新陳代謝也會受到不良影響。因此,月經期間女性要避免激烈和長時間運動,注意休息,保證睡眠,生活作息規律,避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外,月經量少的女性最好少接觸冷水,特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯,注意保暖避免受涼。
4、注意衞生。女性日常要注意外生殖器的清潔衞生,特別是在經期更要注意及時清潔陰部,防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲,並勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。在月經期間不要同房。
5、放鬆心情。中醫認為,憋悶很容易造成肝鬱氣滯,從而使經量減少。
綜上所述,我們不僅知道了關於月經少的具體原因,而且同時還了解到了關於月經少的調理方法,這對於我們大家來説都是有好處的,而引起月經少的原因一般有:子宮發育不良、激素分泌異常等;關於月經少的調理方法一般就有:注意飲食、消除疲勞、注意保暖以及注意衞生等等。
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