月經不調怎麼辦 月經不調的調理方法
正常女性的月經週期為28天左右,如果月經來潮週期總是提前7天以上,甚至1個月內兩次來潮者,則稱為“月經先期”,亦稱“月經提前”或“經早”。如果超過37天來月經,成為月經推遲,兩者都不正常。
如何調理月經不調
1、飲食調節
月經初潮後的女孩子不要刻意節食或吃的過多,應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物,如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等,適時補充體內紅細胞的流失,增強造血功能。
2、生活要規律
要養成規律的作息習慣,不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度,養成每晚睡前用温水清洗外陰的習慣,特別是要注意經期衞生。
3、選擇適宜的運動
要選擇適宜自身體質的有氧運動,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳應避開經期,以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質,調節內分泌的平衡。
4、注意衞生,預防感染
注意外生殖器的衞生清潔。月經期絕對不能性生活,經血量多者忌食紅糖。內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
5、心理調節
放鬆身心應對困擾,保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。月經量少是什麼原因只要平靜心情,增加營養,注意局部保暖和經期衞生即可,月經不調和輕微的痛經都不會影響你的正常生活以及未來的生育能力。最忌諱把自己當病人,疑心過重,因為“心病”會進一步加重月經不調帶來的身心不適。
-
十類女人最容易患乳腺癌 乳腺增生也是殺手
十類女人最易患乳腺癌1、乳腺增生多年不愈乳腺增生是一種慢病。儘管不是每一例乳腺增生都會惡變,但兩者之間的諸多聯繫,提示人們積極保健與治療。提示:乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經關係不明顯者,容易發生惡變。鑑於乳腺增生有可能惡變,建議...
-
盆腔炎的原因 2款治療盆腔炎的偏方
盆腔炎的原因引起盆腔炎的原因主要有哪些?急性盆腔炎可使機體發生急性子宮內膜炎及急性子宮肌炎、急性輸卵管炎、輸卵管積膿、輸卵管卵巢膿腫、急性盆腔結締組織炎、急性盆腔腹膜炎、敗血症及膿毒血癥等。慢性盆腔炎常為急性盆腔炎未能徹底醫治,或患者體質較差,...
-
女人保健養生 一定要知道的九條婦科常識
女性是細菌易感人羣,一不小心,婦科疾病就會悄悄地來到你身上,所以日常的生活習慣,衞生習慣都必須要認真,馬虎大意只會讓你的身體受傷害。黴菌感染猶如婦科感冒,世界上75%的女性會遭到黴菌侵襲。黴菌感染容易反覆發作,可達一年4次的復發頻率。孕婦、糖尿病患者更是黴菌...
-
乳頭皸裂是什麼原因 乳頭皸裂有什麼症狀
乳頭皸裂是什麼原因?乳頭表皮較薄,富有韌性,可致皸裂的因素很多。常見的致病原因有:1、乳頭內陷或過小,使嬰兒吸吮困難,吸乳時用力過大發生乳頭損傷。2、哺餵不正確,未把乳頭及大部分乳暈送入嬰兒口中。3、過度地在乳頭上使用肥皂或乙醇乾燥劑之類刺激物。4、乳汁分泌...