女人缺鐵性貧血應該怎麼補呢?
對於很多女性來説平時可能多少都有一些缺鐵性貧血的現象,因為女性的身體本來就是屬陰,再加上平時生活不節制的話可能就會引起這種症狀,所以你平時一定要補充身體中的營養,這樣才能夠讓你有效地避免缺鐵性貧血,而且還能夠幫助你調理子宮和卵巢,對女性的身體是非常有好處的。
1、人蔘桂圓阿膠膏
塬料:阿膠150g,黃酒350ml,人蔘液或人蔘粉適量,桂圓適量,冰糖適量
方法:將阿膠浸泡至海綿狀,可加入少量水調和,再將人蔘液或人蔘粉加入調勻,最後再放入桂圓。蒸煮時放入適量冰糖,一個小時以後即可。
作用:桂圓補氣為主,有很好的滋補作用,改善氣血不足;人蔘是着名的補品,加強血液循環抗衰老。人蔘桂圓膏做成以後冷卻會成為凍狀,將其放入冰箱,每天早晚各吃一到兩勺,長期服用,就會大大改善氣血,並解決手腳冰涼等症。
2、大棗黃豆粥
塬料:黃豆50g,大棗10個,粳米200g
方法:將黃豆浸泡4-8小時,大棗用温水洗淨備用;粳米淘洗乾淨後放入鍋中熬煮,水開後放入黃豆熬煮40分鐘;再加入大棗另熬40分鐘即可。
作用:大棗補血養氣,黃豆養血益氣,大棗黃豆粥不僅能幫助女性調理血氣,更能排毒養顏,令肌膚潤澤,烏黑鬚發。由於黃豆本有促進女性雌激素分泌的功效,經常食用大棗黃豆粥會使女性血氣充沛、青春常駐。
相信小編介紹的這些方法你肯定也比較的耳熟,因為在生活中很多人都會通過這些方法對身體進行調理,而且經常吃一些還不會對身體有任何的傷害,但是在吃的時候一定要注意避開經期,不然很有可能會導致你身體的血流的越來越多。
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