女性缺鐵性貧血應該怎麼辦?
據有關部門的調查,大部分的女性尤其是發展中國家的女性一般都會存在貧血的症狀,這可能是與生活環境以及生活條件、飲食安全等等原因有關。就拿我國來説,患有貧血的女性就不在少數,而貧血也成為了大眾疾病之一,稍有不慎就會患上。那麼,女性缺鐵性貧血應該怎麼辦呢?
一、食物強化鐵劑對於鐵缺乏造成的貧血
工業化國家長期以來採用食物強化鐵劑的方法取得了很好的效果,近年來許多發展中國家也推行食物強化鐵劑,以解決婦女及兒童貧血。常用於強化鐵劑的食物有面粉、玉米粉、醬油、糖、鹽等。
二、改善飲食,多吃富含鐵的食物
動物性食物中肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高,吸收好;蛋黃中也含有鐵;蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但新鮮綠色蔬菜含有豐富的葉酸,葉酸參與紅血球的生成,葉酸缺乏會造成細胞貧血,也可引起混合性貧血。因此飲食中既要食入一定量的肉類、肝臟、血豆腐,也要食用新鮮蔬菜。動物肝臟中既有豐富的鐵、維生素A,也有較豐富的葉酸,維生素對鐵的吸收及利用也有幫助,每週吃一次動物肝對預防貧血十分有好處。
三、鐵劑治療
對於中度以上貧血的育齡婦女,除改善營養外,口服鐵劑也是十分重要的。常用鐵劑有硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。孕期貧血除服鐵劑以外,可服用小劑量葉酸。孕婦服用小劑量葉酸不僅有利於預防貧血,還有利於預防嬰兒先天性神經管畸形和先天性心臟病。但葉酸劑量不要大。
當然,女性貧血除了營養吸收不夠之外,也與月經以及子宮出血等子宮疾病有關,還有一些女性因為不注意平時做好防護措施,懷孕之後立即流產,這都是導致貧血的主要原因。所以説,建議女性平時除了要多補充一些鐵元素之外,還要注意生活細節,養成良好的生活習慣。
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