​豐胸瑜伽動作都有什麼

瑜伽是女性最愛，瑜伽對女性身體改善有很好幫助，女性長期的選擇瑜伽，對自身健康沒有任何損害，尤其是對身體僵硬的女性，選擇練習瑜伽可以緩解這樣問題，不過在練習瑜伽的時候，也要注意不能過度勉強自己，一些比較複雜的動作對骨骼會有影響，那豐胸瑜伽動作都有什麼呢？

豐胸瑜伽動作：

手肘提胸

這組動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。注意，把手拉後時，宜儘量碰到肩膊位置，這樣效果會更佳。

步驟：

1、右手肘彎曲，置於耳後，左手屈曲放於肩膊上。吸氣，儘量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。

2、左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於肩膊上。吸氣，同樣把左手肘儘量提升，每邊重複動作10次。

屈手挺胸

注意腰部要挺直，胸部要挺起，雙腳要張開與肩同寬。每次伸展時宜稍作停頓，這樣效果會更顯着。

步驟：

1、舉起雙手，屈曲雙手，手掌放於腦後，先吸氣，手肘與耳朵平衡。

2、呼氣，將上半身向左移，儘量移至極限，然後慢慢回到原位。

3、吸一口氣，慢慢呼氣，再將上半身向右移，每邊重複5次。

合十提升

這組動作能改善胸部外擴，令兩邊胸部線條更緊緻。注意，身子要儘量挺直，不要駝背。

步驟：

1、吸氣，挺直站立，雙手屈曲成90度，兩手肘及手掌儘量完全貼緊，並向內用力。

2、慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動作約10秒，重複10次。

這些就是豐胸瑜伽動作，在豐胸的時候，女性都是可以選擇這些動作，瑜伽在豐胸幫助上有很好效果，而且長期的選擇瑜伽進行豐胸，對女性身體各方面發展，也是有很好幫助的，因此對它的選擇，女性都是可以放心進行。