到底練瑜伽能豐胸麼
能夠擁有一個完美的身材是每個女人的夢寐以求的。完美身材主要表現在胸大、臀翹、腰細等方面,可是往往有些事情不盡人意。胸小的女人遍地都是,可是有什麼辦法能讓胸變的大一些。有些人做手術、按摩等等嘗試過很多方法,今天我就告訴大家一個既豐胸又減肥的好方法練瑜伽,那麼練瑜伽能豐胸麼?
簡易風吹樹式
做法:首先保持身體站立的姿勢,雙腳併攏,背部挺直,接着慢慢吸氣,並將右手慢慢抬高至靠近耳朵部分。然後呼氣,身體倒向左側。保持3次的呼吸之後再慢慢吸氣,身體還原至原來的站立姿勢,然後進行另一邊的動作。
牛面式
做法:首先保持跪立的狀態,左腿向前抬起,將左小腿放在右小腿的外側,臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣,然後左手向上,右手向下,雙手背後緊緊相扣。將後背部挺直,保持4次均勻的呼吸。然後邊吸氣邊慢慢還原。另一邊也重複同樣的動作。
貓伸展式
做法:跪坐在墊子上,雙手撐在地面,保持手臂、大腿和地面垂直的狀態。然後吸氣,臀部上翹,腹部下壓,仰頭呼吸,將整條脊椎壓成彎曲的狀態,呼吸均勻地保持這個動作。然後再邊慢慢呼氣,脊椎慢慢反向拱起。到最高點的時候保持一段時間,自然呼吸。然後再慢慢邊呼氣邊還原身體。
駱駝式
做法:跪位,雙腿分開同肩寬,雙手撐在髖部。吸氣,脊椎挺拔。呼氣,身體充分向後彎曲。保持2-4次呼吸。重複練習兩組。
頂峯式
做法:跪坐,雙臂向前伸展到最遠處。臀部抬離腳跟,腳趾踩地。吸氣,臀部向上抬起,使身體形成三角形。腳跟向地面下壓,保持4次呼吸。呼氣,屈膝觸地,還原身體。重複練習兩組。
胸小的妹子們都看到了吧,上面就是我為大姐講的練瑜伽能豐胸麼。通過上面的介紹我想大家就可以把自己的胸變大了,只要胸大了就可以讓你更加自信,身材更加完美。其實豐胸的方法還有很多,不過我覺得還是練瑜伽豐胸對身體的傷害最小。
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