陰道口鬆弛怎麼辦
陰道口是女性的私密地帶,而女性的私密處也是很容易出現疾病的地方,女性的婦科疾病開始也是從這個地方發生的,對於女性來説,只要陰道稍微出現了什麼不適的現象就會引起很不舒服的症狀,很多發生過性生活的女性經常會覺得自己的陰道口會有鬆弛的現象,那麼女性的陰道口鬆弛到底該怎麼辦呢?
陰道口緊裏面鬆需要進一步的阿膠差,正常情況下都是外小裏大,實在不放心.可去醫院檢查檢查.不知女的身體是什麼情況.有沒有生育過孩子,是不是在懷孕期等等.感覺都是不一樣的.
剛結婚時,感覺是緊緊的包着.生了孩子三月後做愛感覺闊闊的,有點不着邊際的感覺.完全恢復後還可以吧.但不如生前.生過孩子後感覺陰道鬆弛,就做個小手術.一定會性福的!
將氣從丹田(中丹田)導引到會陰穴(下丹田),駐留。肛門上提(閉肛)。此為非月經期,月經期將氣導引至膻中穴。
· 左手托住雙乳(左手拇指託左乳,其餘四指託右乳),右手在小腹以丹田(臍下三寸)為圓心順時針按摩九九八十一次。再換右手托住雙乳,左手在小腹丹田處逆時針按摩九九八十一次。(速度中等)
· 雙手拇指、食指、中指三指相貼,放在丹田處,閉目入靜,肛門緩緩放鬆。時間5-15分鐘。
1. 提臀運動。在大便的時候要抓準時間,在大便快出來之前憋住大便30秒左右的時間,同時向上提肛。這樣堅持一段時候可以很好地縮陰。
2. 常做收縮運動。躺在牀上臉向上,然後放鬆,將一個手指輕輕伸進陰道,然後收縮陰道夾緊手指堅持3秒鐘,然後放開,這樣幾次後可以慢慢的增加時間。對縮陰也有好處。
治療
做骨盆肌肉鍛鍊,有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,產後可每天做二至三次,每次以十五分鐘為宜。具體做法:深吸氣,緊縮肛門十至十五秒,然後深呼氣,放鬆肛門,如此重複。
卧式鍛鍊:
1、靠牀沿仰卧,臀部放在牀沿,雙腿挺直伸出懸空,不要着地。雙手把住牀沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。
2、仰卧於牀上,將一個手指輕輕插入陰道,此時儘量將身體放鬆,然後再主動收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時吸氣,你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放鬆肌肉時,呼氣,並反覆重複幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘,然後放鬆3秒鐘。現在可以拿出手指,並且繼續練習放鬆收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放鬆。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘,大約要用幾周時間才能達到這個目的。如果要進行凱基爾練習至少要持續6周,練習時如果能夠收縮與放鬆自如,可以進行從收縮到放鬆的快速轉變練習,達到一秒鐘內可以收縮放鬆各一次。
3、另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時,可以仰卧在牀上,身體放鬆,專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後,將收縮的動作專注在陰道、尿道上,持續重複着一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1~2回,每回10分鐘。當練習持續6~8周左右時,不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態,對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後,做此運動可以隨時隨地進行,坐、站或是躺着都可以。
女性的陰道口會出現鬆弛現象對一個女性來説影響很大,因為陰道口鬆弛了之後在發生性生活的時候都會有嚴重的阻礙,而女性陰道口鬆弛可以採用以上的方法來及時給自己改善,性生活的時候也要注意提高自己的肌肉,讓自己心情放鬆,避免讓自己在性生活的時候心情過度緊張,這樣對改善效果不好。
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