女人陰道鬆弛怎麼辦 6個緊縮小妙招
女性朋友們如果在經歷過自然分娩、流產等陰道擴張性行為之後,往往都會出現陰道鬆弛的問題。陰道鬆弛會給女性帶來很多危害,如引起婦科病,影響性生活質量等等。那麼有什麼方法可以讓女性緊縮陰道呢?
一: 卧式鍛鍊縮陰
1:臀部放在牀沿後仰卧,雙腿挺直伸出懸空,不要着地,雙手扶住牀沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。雙膝保持伸直,然後慢慢放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次,時間在10~15分鐘,每天1次。
二: 按摩法縮陰
縮陰按摩的方法具體做法是:仰卧,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆,注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。
三: 中斷排尿法縮陰
1:“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。方法是小便時進行排尿中斷鍛練,排尿一半時忍着不排讓尿液中斷,稍停後再繼續排尿,如此反覆,經過一段時間的鍛練後,陰道周圍肌肉張力提高,陰道有望恢復到產前狀態。
四: 中藥縮陰法
a、生薑30克,酒煎取汁頓服,這種方法不但做起來簡單,而且能有效提升女性陰道羣肌肉彈性緊緻。b、將適量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱,然後敷在氣海穴,用紗布蓋上,膠布固定,該方法能起到保持陰道緊緻的作用。c、石榴皮、菊花各等分。製法、用法:將石榴皮、菊花為末,水一碗煎七分,温洗陰部。
五: 手術方法縮陰
陰道緊縮手術就是針對女性陰道生理變化,為提高夫妻性生活質量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設計的一種婦科整形手術。當適當的鍛鍊也無法彌補這個遺憾,不僅僅是自己沒有性快感,而且也讓丈夫不滿意的時候,甚至有陰道壁膨出的女性,可以考慮到醫院做陰道縮緊術。陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術,操作簡單,局麻下即能完成,也不需要住院,術後性生活質量會有明顯改善。患者只需要在非月經期去醫院進行相關的術前檢查,尤其是婦科檢查,在月經過後的7~10天內做手術。
六: 立式鍛鍊法縮陰
1:站立,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,向大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮肛門括約肌,使陰道向上提的方向運動。通過鍛鍊多數女性可以改善陰道鬆弛的狀態,提高陰道的收縮能力,同時掌握夫妻同房的收縮技巧,使性生活更加和諧、美滿。
七: 陰道鬆弛時,由於陰道
寬鬆,使得性生活時原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降,性器官的接觸也就難以達到充分、滿意,性生活快感下降甚至消失自然就容易出現了。所以在產後恢復期內要進行盆腔肌肉羣的恢復性鍛鍊,不能總是吃、喝、睡過於“保重”
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