女性手腳冰涼 心功能差
懷孕之後心臟做功要增加,因為母親的體重會在孕期增加,身體的水分在孕期也要增加20%甚至25%,也就是要多幹四分之一的活兒。之所以生了孩子後都會出很多汗,而且總覺得氣短、虛,就是因為身體要把多餘的四分之一的水排出去,以此減少心臟負擔,出汗是身體的自我調節自我保護。之所以覺得累,是因為心臟負荷太大,心肺是緊密相連的,心功能受影響自然就從呼吸上感覺出來了。
既然女性有懷孕、分娩的負擔,心肺功能就要有所儲備。很多人從來不運動,她的心臟體積很可能比其他人的小,如果懷孕了就會比心肺儲備多的人辛苦。因此,女性多運動的一個重要原因是增加懷孕時的心肺儲備。
很多人問如何能使手腳不冰涼,其實最好的辦法就是運動,增加心率,每天跑上半小時,心肌的力量就上去了。如果心肌的無力狀態不改變,夏天還容易因為血壓低而暈倒,甚至因為血壓低、供血不足而出現類似心絞痛的胸痛,去做心電圖檢查,一般會被告知心肌缺血……凡此種種,其實都是心功能沒能充分開發,缺少運動所致。
小提示:
有空時可多泡澡,並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。洗澡時,可用冷水和熱水交替衝淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,暢通血液。
先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴了,按摩該穴位可以緩解手腳冰冷。
多補充維生素E。多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿蔔等温熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。
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