女性手腳冰涼吃什麼好
女性的身體本來就是陰性的,在很多的時候女性都會出現手腳冰涼的情況,這對於女性的身體會造成一定的傷害,需要我們引起重視。引起手腳冰涼的原因有很多,飲食不當、氣候寒冷以及身體內部的病變都會造成情況的發生,需要我們對症的做治療。那麼,女性手腳冰涼吃什麼好?
女性手腳冰涼的時候要引起重視,可以通過食療的方式來緩解,女性要適當的食用温熱的飲食,同時還需要進行適當的運動,增強身體的抵抗力,更好的對自己的身體好。
女性手腳冰涼吃什麼好?一、營養原則應多食具有補氣、補血、補腎的性平、温熱類食物。二、適宜食物可多食一些具有補腎陽虛作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉,根據"春夏養陽"的法則,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。另外,多吃一些性屬温熱的食品,以提高機體耐寒力。常見的温熱食物有:牛肉、大蒜、辣椒、生薑、圓葱、山藥、桂圓、當歸等。
擺脱畏冷症,養成良好的生活習慣,1.早上起牀。有規律的生活方式是改善畏冷的第一步,早晨是一天的開始,不要老是蝸居在被窩裏,振奮一下精神起牀,然後好好的運動一下身體吧。心情愉悦的睜開雙眼,不僅能防止畏冷,還能提高一天的效率。2.運動身體。早晨起來運動身體,能使全身肌肉徹底的放鬆並舒展開來,防止由於全身僵硬導致的畏冷,人體經過一晚上的睡眠,往往處於血液不循環的狀態,因此適當的運動放鬆身體很重要。3.吃飽早餐。新的一天從早餐開始,好的體質也從好的早餐開始。4.注意服裝。切忌穿着緊窄的內衣,以及對身體有束縛的服裝,不利於周身的血液循環。
以上的內容就是對於女性手腳冰涼吃什麼好的介紹,希望能夠給您帶去一定的幫助。我們在生活中有很多的方式來緩解手腳冰涼的情況,補充高熱量的飲食、補充充足的水分,同時要經常的洗熱水澡,促進身體血液的循環,更好的驅逐寒冷。
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