孕婦手腳冰涼是怎麼回事?孕婦手腳冰涼正常嗎
女人懷孕後,如果按照正常的情況,母體的血流量在懷孕期間會增加,體温相對地也會比平時高,所以不應該出現手腳冰涼的情況。那孕婦手腳冰涼到底是什麼原因呢?孕婦手腳冰涼正常嗎?
1、不勻衡的飲食
孕婦手腳冰涼是怎麼回事?孕育一個胎兒需要大量的血流量,這樣才能保證母體以及胎兒的營養需求,並且才能給胎兒提供良好的生長條件。但如果在懷孕期間孕婦的飲食不夠營養,就很容易導致貧血等情況,從而出現手腳冰涼的現象出現。
2、水腫的原因
很多女性在懷孕後都會出現水腫的情況,而這也是孕婦手腳冰涼的原因之一。一旦出現水腫,就會阻礙血液循環,如果再加上母體的供血量不夠的話,就會直接或者間接的導致孕婦出現手腳冰涼的情況。
3、患有某些疾病
對於孕婦手腳冰涼是怎麼回事這個問題,還有一種情況那就是孕婦本身患有某些疾病。比如貧血、子癇症、心血管疾病等,也可能因為血液量不足或血液循環較差,出現手腳冰冷。
4、重新分配母體血液
女性懷孕後會重新進行分配母體的血液,特別是在懷孕的初期階段,全身的血液會大部分都集中在子宮,因而對於人體四肢末梢的供血量就會稍顯不足。
孕婦手腳冰涼怎麼辦?
增進血液循環
懷孕期間,隨着胎兒漸漸地成長,子宮開始壓迫到骨盆腔的靜脈,容易造成血液迴流受阻,導致血液積存在下肢,間接影響四肢末梢的循環狀況,引發手腳冰冷。因此,建議孕婦可穿着彈性襪;晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭,將腿部墊高;適時按摩或熱敷下肢,這些做法都有助於讓血液循環變得更好。
做好手腳的保暖工作
若孕婦出現手腳冰冷,應該更重視手腳的保暖工作,像是穿着較厚的棉襪或戴手套。孕婦平常在家,不妨將手腳泡在熱水或煮開的米酒水中,讓手腳比較暖和些,準備米酒水時,可加上姜或葱一起煮,煮開之後,先將手腳放在米酒水上,利用熱氣來達到保暖效果,等温度降到42℃左右,再將手腳放到米酒水中泡,一方面能保暖,一方面也可促進四肢末梢的血液循環。
補充合適的中藥材
許多中藥材對改善或預防手腳冰冷有不錯的效果,如人蔘、黨蔘、丹蔘、當歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外,紅糖薑湯也有助於調整氣血、促進血液循環。
預防後續的皮膚皸裂問題
當孕婦出現手腳冰冷時,代表體內的血液循環狀況不佳,此時除了藉由調整日常作息與飲食來改善之外,也要注意後續可能引發的皮膚皸裂問題。
當四肢末梢的血液循環不好時,皮膚容易產生皸裂現象,此時孕婦可擦拭適量的嬰兒油、乳液等,以增加皮膚的滋潤度,避免出現皮膚皸裂問題。
從平時的保養做起
手腳冰冷大多不是臨時性的問題,而是長期現象,因此,為了減少此現象所帶來的不適,特別是避免孕期中所可能產生的影響,女性應該從平時就做好保養,才是根本之道。
由於女性每個月都會流失經血,多多少少會有貧血的現象,建議女性平時注意營養均衡飲食,適量補充鐵質。此外,平日多運動、做好保暖工作,也都能促進血液循環,達到緩解手腳冰冷的效果。
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