晚上睡覺裸睡對身體好嗎?
人的皮膚有很多功能,諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。很多人喜歡裸睡,因為裸睡會讓自己覺得舒適、自在。少了白天繁瑣衣物的束縛,皮膚可以更自由的進行呼吸。裸睡也能提高睡眠質量,讓自己進入更深層次的睡眠。那麼究竟裸睡的好處都有哪些呢?晚上睡覺裸睡真的好嗎?裸睡的好處:
一、裸睡有種無拘無束的自由快感,有利於增強皮腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力。
二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕,以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,採取裸睡方式後,很快就能入睡了。
四、裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。女性陰部常年濕潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境,避免精子因為過熱而活動力欠佳。
但裸睡也應注意兩點:
一是不應在集體生活或小孩同牀共室時裸睡;
二是上牀睡覺前應清洗外陰和肛門,並勤洗澡。
相信你已經對裸睡的好處有了一定的瞭解了吧。在這裏小編還要提醒一點,裸睡時被子牀單要勤換洗。千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣。裸睡時也要注意不要着涼,人着涼時抵抗力下降容易感冒。感謝大家對小編文章的閲讀。
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