蜂蜜檸檬水減肥法詳解 想瘦身的看看
減肥瘦身是這個時代的熱門話題之一,所以關於減肥的方法也是各式各樣層出不窮的,蜂蜜檸檬水減肥法就是其中的一種,不過這種減肥方式具體該怎麼做效果好呢?
檸檬蜂蜜水減肥法(一)
原料:檸檬、水、蜂蜜
做法:
1、超市去買一個新鮮的檸檬,以光澤較好為優。
2、回去後洗淨用紙巾擦乾(最好先用清水沖洗乾淨),放在冰箱裏凍上兩個小時,不要太久也不要時間太短,短了凍不透,久了切着太困難。
3、用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片,一個檸檬約切15片到20片,這個過程要快,然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。
4、放入冰箱冷凍室,需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純淨)水等,以每杯水半片大小為宜,如用壺可以入一至兩片。
5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。
6、不要用過熱的水泡,那樣會損失檸檬的香味和營養價值,這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。
檸檬蜂蜜水減肥法(二)
原料:檸檬半顆涼開水1500ml,蜂蜜3湯匙(50ml),冰糖25克。
做法:
1、檸檬洗淨切片。因為要帶皮浸泡,所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。
2、將冰糖放入水中煮開,導入容器中放涼。
3、水的温度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。(温度太高會破壞檸檬中的維生素。)
4、温度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。(温度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)
5、放入冰箱3-4個小時飲用最佳。
檸檬蜂蜜水減肥法(三)
原料:檸檬、蜂蜜
1、檸檬用鹽洗外皮,去蠟和去髒。也可在鹽水裏浸泡半小時。然後把檸檬兩頭去蒂,切成薄片(切檸檬的刀要利,否則切出來的是叁差不齊,也容易切到手)
2、準備一個無水無油的玻璃密封罐。
3、放一片檸檬,加一勺蜜;放一片檸檬,再加一勺蜜。重複。直到把所有檸檬都醃進去。蜜一定要醃過檸檬片。
4、蓋好蓋子,放入冰箱冷藏室保存。
5、沖水的時候直接夾出一兩片,再挖兩勺蜂蜜檸檬汁,一起來用温水沖泡。(不可用熱水,會破壞蜂蜜的營養成分)
6、泡一晚上就可以開喝了。三四天後味道更佳。
7、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水,在冰箱保存至少一個月以上沒有問題。
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