經期能吃黑木耳嗎
經期能吃黑木耳嗎?這個問題是很多女人們想要知道的。説到黑木耳。很多人都是吃過的,所以大家也都是非常熟悉的。但是因為大部分人在吃黑木耳的時候,一般是不會想到這種問題的,一般人想到的只是菜餚的好吃與否等等。所以這也就造成了大家對於這個問題的不瞭解。但是其實要想了解這個問題並不困難。
黑木耳是我們常見的一種蔬菜,而且因為黑木耳的口味比較好,吃起來很脆,所以喜歡吃黑木耳的人是很多的。黑木耳對於一般人來説都是可以食用的。但是對於經期的女人來説是不是可以吃黑木耳呢?下面就來仔細説説這個問題。
經期是可以吃黑木耳的。月經時應避免參與劇烈體育運動,長距離騎車和跑步等,以免過度疲勞導致抵抗力下降,經期應經常清洗外陰,避免手淫,注意休息,保證充足睡眠時間,食用營養豐富,易於消化吸收的飯菜,避免接觸冷水,注意保暖,最好不參加游泳等。
女性的益顏健體飲食調養的原則之一,就是與月經週期變化相吻合的"週期飲食"。這也是男女間益顏健體飲食調養中最主要的一個不同點。
不少女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品,如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時,可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
古人趙之弼雲:"經水之行,常用熱而不用寒,寒則止留其血,使濁穢不盡,帶淋瘕滿,所由作矣。"因此,在月經期間,許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食,如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
所以,對於經期的女人而言,不但可以吃黑木耳,而且這黑木耳對於經期的女人是有一定的好處的,不僅可以補氣,而且可以美容保健等等。所以,在我們患者朋友以後的生活中最好可以常吃點黑木耳,這對於經期的女人們來説是非常好的,所以一定要注意堅持。
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