30天讓你吃出豐滿美胸
1.蛋白質很重要:
飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質,可以促進RF的正常發育。尤其是在青春期時,應攝入足夠量的上述營養物質,以保證RF能發育得完全而漂亮。
2.多吃豆類食品:
豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用,磷脂的黃豆、花生,或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物;蛋類、牛奶等,含有維生素B羣,能助於激素的合成,當然,海蔘、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物,也是不錯的豐胸聖品。
3.特別要補充鋅:
因為鋅是促進人體生長髮育的重要元素,特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質,它能促進葡萄糖的吸收並在RF等部位轉化為脂肪,促使RF的豐滿、臀部的圓潤。
4. 各種維生素不可或缺:
維生素是美化胸部的重要營養元素,因此要在平日飲食中注意攝取。
維生素C:葡萄、西柚等,防止胸部變形。
維生素E:芹菜、核桃等,有助胸部發育。
5、有助激素合成的食品
維生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
維生素B:牛肉、牛奶及豬肝等,有助激素的合成
健康美胸TIpS:
日常生活中減少進食高脂肪食物,因高脂能引致肥胖,而肥胖亦是致癌的原因之一。
1、切忌節食減肥:
想要擁有豐滿挺拔的胸部,就要保證充足的營養,不提倡盲目的節食減肥。因為RF除了腺體之外,還有脂肪組織,而且,脂肪組織的多少是決定RF大小的重要因素之一。如果一個人連基本的營養都無法保證,非常瘦小,RF部的脂肪組織必然也會很少,RF過小,則無美可言了。
2、勿食過量甜食:
勿食過量甜食,因長期進食高糖類,會令血液中的胰島素含量增高,而胰島素正有助乳癌細胞的生長。
保持每天運動1小時以上,能有效減低患上乳癌的機會,這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。
3、不要長時間穿戴胸圍
吸煙或吸二手煙的女性,比全不吸煙又或沒有吸二手煙的女士,患上乳癌的機率增加高達7.5倍。
不要長時間穿戴緊身的胸圍,因胸部被長期壓迫,不但不會保護胸部,反而會影響血液循環,阻礙胸部的發育和健康。
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