三十的女人老得快?正確保養依然貌美十八歲
女人到了三十歲左右,衰老的速度在不斷地加快,因此要及時做好保養,才能延緩衰老。那麼三十歲女人怎麼保養呢?女人吃什麼食物抗衰老呢?想要了解更多的話,請往下看。
三十歲女人怎麼保養?
1、塗脂抹粉
用高光粉底勾勒出臉部輪廓,稍稍抹點胭脂,可以讓人的氣色看起來更好。適當化粧可以增加女人的自信,看起來更年輕。
2、讓心靈來一次旅行
假如壓抑、沮喪的心理已經影響到身體健康,不妨安排一次長假,回到年少時的故鄉去看看,也可以到異域小島休息,調整一下身心狀態。
3、天天看書
無論工作再忙,都應該保持天天看書、終身學習的習慣。對抗浮躁最簡單的辦法,就是在知識中汲取力量,自身內心強大的人不易受外界環境的影響。
4、晨練5分鐘
每天早上起牀後,做做俯卧撐和跳躍運動,對着鏡子做衝拳動作,只要短短的5分鐘,不僅為身體充電,而且還能幫助驅散消極情緒,讓你一整天精力充沛。
5、美化雙手
指甲上亮晶晶的裝飾品,或手指上小巧的戒指,都會轉移人們的注意力,從而忽略手部皺紋或斑點。一項研究發現,49%的受訪者認為,精心修飾雙手的女性看起來更年輕。
6、及時買合身的新內衣
女性都知道,胸部會隨年齡增長而下垂,可很少有人會想辦法來掩蓋。好的內衣能讓女性有充實、被保護的感覺。另外,如果內衣偏小,會讓人產生胸悶氣短的感覺。因此,購買內衣應選擇含襯墊和具有托起作用的鋼圈內衣。
女人吃什麼抗衰老
抗衰老食物一:巧克力
巧克力是每個女孩都抵抗不了的誘惑,巧克力能讓人立刻擁有快樂,因為巧克力有鎮靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。心情好,自然不會衰老。
抗衰老食物一:酸奶
酸奶有助於消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。也不用擔心會發胖。
抗衰老食物:菠菜
菠菜能讓女生不貧血,體質強、皮膚好、排毒並保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
抗衰老食物:豆腐
除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
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