五十歲女人的保養方法
對皮膚在保養上,要選擇好的方法,常見保養皮膚方法就是面膜,面膜對皮膚各方面改善上,有很好幫助作用,而且面膜使用起來簡單,對皮膚不會有任何損害,因此選擇它是不錯之選,不過對五十歲女人的保養方法上,就不能選擇單一的方式,這樣做不能夠很好的保養皮膚。
五十歲女人的保養:
50歲左右的女性已進入更年期,卵巢功能減退,由於腦垂體前葉功能一時亢進致使植物神經功能紊亂,因而易於激動或憂鬱,眼瞼容易出現黑色的暈圈。眼睛的健美不僅給人增添神采,也是容貌美的標誌之一。
消除煩人的“熊貓眼”,首先要增加營養。在飲食中增加優質蛋白質的攝入,多吃瘦肉、牛奶、禽蛋和水產等。此外,還應增加維生素A、維生素E的攝入量,因為維生素A和維生素E對眼球和眼肌有滋養作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、禽蛋、胡蘿蔔、杏等。含維生素E多的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。不要吸煙喝酒。因為吸煙會使皮膚細胞處於缺氧狀態,從而使眼圈變黑;喝酒會使血管一時擴張,臉色紅暈,但很快便會使血管收縮,尤其是眼圈附近更為明顯,從而造成眼圈周圍暫時性缺血性缺氧。除此之外,一定要保證充足的睡眠,這不僅有利於防止黑眼圈的出現,更有利於身心健康。
橘子皮清腸又排氣
滯留在腸內的廢物和氣體,可能引發各種不適的症狀。對於五十來歲處於更年期的女性,這些毒氣和毒素不但會加重原有症狀,還有可能誘發惱人的色斑。研究發現,這些毒氣和毒素是致癌物質的前體物,可誘發癌症。要預防這些無益的廢物和廢氣帶來的麻煩,不讓體內產生廢氣是治本的方法。50歲左右的女性,平時應注意多吃一些具有清潔腸道、排出脹氣作用的菜餚。
海帶吃出秀髮飄逸
黑亮的頭髮是青春和健康的標誌之一。銅元素是頭髮合成黑色素必不可少的元素。人體內銅含量低於正常水平時,除引起新陳代謝紊亂和貧血外,還可使頭髮生長停滯、褪色和發生白髮。
動物肝臟、瘦肉、蛋類、大豆以及硬果類等食品除富含銅元素外,還含有泛酸。泛酸有促進黑色素形成的作用,也是烏髮的重要營養物質。微量元素碘,可以刺激甲狀腺分泌,甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。因此,應多吃富含碘的食物,如海帶、紫菜、海蔘等。
通過對五十歲女人的保養認識,女性在對自身保養上,都是要按照以上方法進行,五十歲女人皮膚保養,也要全面的進行,面膜和按摩都是要選擇的,這樣做對預防衰老有很好幫助,同時也使得皮膚皺紋減少,這點女性們也是要注意的。
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