如何治好痛經呢?
很多的女性朋友都會認為,痛經是屬於比較正常的生理現象了,其實這並不是這樣的,痛經大多數都是因為各位女性朋友在日常的生活中不注意養成良好的生活習慣,這樣就會導致出現痛經的情況,所以大家遇到痛經的情況的話,最好還是要及時的去進行治療,現在就讓小編來給大家介紹一下如果治療痛經。
1、要避寒:在月經期間,不要碰涼水,坐卧濕地,並且不能游泳,以免使細菌侵入陰道,引起感染。
2、要留意個人衞生:洗澡要用淋浴,保持外陰清潔,可每晚用温水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴禁房事。
3、要避免咖啡因:咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、要補充礦物質:痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,由於它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
5、要留意飲食:經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品,避免過甜或過鹹的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂,並儘量少量多餐。
現在各位朋友是不是已經很瞭解了面對痛經的情況,應該要怎麼樣進行調理了呢,其實調理的辦法還是有非常的多的,同時平常的時候大家也是要養成良好的生活習慣,因為只有這時比較好的能夠從根本上來治療女性朋友們痛經的情況。
-
改善電腦皮膚護理祕訣
改善電腦皮膚護理祕訣改善電腦皮膚護理祕密,面部色素暗沉,皺紋是皮膚需要保護警告鈴,乳液保濕效果非常明顯,不呆在家裏不能美白,皮膚乾燥皮膚可能是天氣引起的,以下是改善電腦皮膚護理祕密快速學習!改善電腦皮膚護理祕訣1一兩分鐘,減少電磁輻射計算機實際上特別容易吸...
-
陰道里面痛有可能是什麼原因?
陰道是女性的直接跟外界接觸的生殖器,比較脆弱,所以很多的女性疾病最容易表現在陰道了,陰道可能會有經常發癢的症狀,這些由於炎症引起的常見症狀,但是有的時候也會有陰道里面痛,這會是什麼原因呢,是不是很嚴重呢,遇到這樣的情況該怎麼辦呢?趕緊一起看一看吧。原因一:婦科...
-
有哪些方法可以消除皺紋?
有哪些方法可以消除皺紋?消除皺紋的方法是什麼,每個人都模稜兩可,然後臉上總是有皺紋,我們都知道,皺紋很老,為了他們的皮膚更光滑,很多人想消除皺紋,那麼消除皺紋的方法是什麼呢?小編一起看看。消除皺紋的方法是什麼?一、消除皺紋的方法不同1、抬頭紋抬頭紋是一種典型的...
-
女孩子正常白帶量是多少
女孩子的白帶是可以間接反應出很多女孩子的身體健康的,只要我們平時知道怎麼樣區分自己的身體提供的提示方法,我們就可以避免很多的疾病了。就拿白帶來説吧,女孩子白帶的多或者是少都可以説明健康狀況的,那麼,一般來看,女孩子正常白帶量是多少?異常症狀1、非炎症性白...