預防前列腺疾病要注意 常喝水、不憋尿
前列腺疾病的年輕化趨勢是否和人們的生活習慣有關?像現在的it從業者,工作壓力大,鍛鍊機會少,這些不良因素是否是導致年輕人前列腺疾病高發的因素。前列腺疾病和生活方式確實有很大關係,特別是辦公室一族,久坐,飲水少,運動少……都是不好的習慣。在這裏,我告訴大家幾條預防前列腺疾病的措施。
1、熱水坐浴。此法簡單易行,水温在45 攝氏度左右,每次10 分鐘~15 分鐘, 隔日或每週兩三次。此法有利於前列腺炎症的消退,使淤積的前列腺液排出,加速血液循環,同時有利於腸道氣體排出,防止便祕,使夜尿明顯減少。定期接受前列腺檢查包括肛門指診及一系列專業診斷。發現病情應及早處置,以便提高治癒率。
2、不要過度疲勞,忌經常熬夜。過度疲勞會傷元氣,元氣不足會造成尿頻、排尿無力、尿瀦留。由於抵抗力下降可誘發感冒、肺炎、上呼吸道感染、結腸炎等疾病,也會加重前列腺病變。
3、多運動,避免久坐,最好的運動方式是走路,不宜騎自行車。
4、不要憋尿。憋尿不僅對腎臟有害處,而且使膀胱充盈,易誘發急性尿瀦留。
5、自我按摩。自我按摩對治療前列腺炎有一定的效果,但是並非人人適用。慢性前列腺炎急性發作期,前列腺萎縮和硬化的患者應避免進行按摩。
6、少食用刺激性的食物,多吃蔬菜和水果,特別是西紅柿和白瓜子。蘋果含鋅量高,大豆類食品也對防治前列腺炎也有很好的作用。
7、保持温度,可使用温水洗澡。
8、多飲水,有利於前列腺分泌物的排出,可保前列腺的安全。成人至少每天1000-2000毫升。不愛喝水,機體代謝慢,前列腺部位血液循環慢,久而久之,形成血瘀,會導致前列腺疾病。
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