教師要注意預防這些疾病
教師要注意預防這些疾病
教師要注意預防這些疾病
1、要注意防止咽喉炎。
長時間講課加上粉筆塵刺激,很容易患咽喉炎。教師平時應多喝開水,戒除煙酒等不良嗜好,減少煙酒等辛辣食品刺激。有咳嗽、多痰、喉痛等症狀時,可含化喉片,並及時診治。
2、要注意防止頸椎、腰椎病。
教師因長時間伏案工作,頸椎、腰椎經常處於同一姿勢,極易患頸椎、腰椎病。因此,工作一段時間後應加強頸部、腰部的運動,如發現頸椎、腰椎有疼痛、麻木等現象應及時診治。
3、要注意防止靜脈曲張。
長時間站着上課,腿部承受壓力大,易患靜脈曲張,故教師在上課時要經常走動。這樣既活躍課堂氣氛,瞭解全班學生的聽講狀況,又符合健康要求,切不可始終很呆板地站在講台前。
4、要注意防止患憂鬱症。
因為教師每天接觸的大部分是青少年,他們的思想感情與成年人有很大差別,言語、行動有時無拘無束,甚至越規。對此,既不能束手無策,產生苦惱厭惡情緒,也不能責之過苛,一切按成年人要求。相反,有時自己也要活潑起來,這樣才便於和學生打成一片,促膝談心,啟發、引導他們沿着正確的道路發展提高,儘量避免為教育不好學生而憂鬱、失眠,影響精神健康。
5、要注意保護好腸胃。
有些教師工作起來十分專注,經常因專心備課,處理班級事務等原因忘記吃飯,真可謂廢寢忘食。這樣時間長了,很易患胃痛。因此,要注意工作、休息、吃飯時間儘量不互相佔用,養成良好的生活習慣,既不經常空腹,也不暴飲暴食。
-
上夜班的人要如何養生保健
上夜班的人要如何養生保健1、下班前忌飲刺激興奮之物。茶、咖啡都有興奮作用,有些人喜歡在臨下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲勞,可下班後怎樣也睡不着。這樣長久下去,必然導致神經衰弱而發生早衰。2、上班前先喝杯牛奶。人體皮膚的新陳代謝在夜間12點至凌晨6...
-
教師當心3大職業病 “説坐站”均是致病原因
教師當心3大職業病説坐站均是致病原因在參與體檢的12000多名教師中,有8000多名教師患上了慢性咽喉炎,佔總數的2/3左右。姚老師是職業中專的班主任。除了教書外,她還要管理班級,面對班裏那麼多學生,不放大嗓門是不行的。上了一年的課後,原本清脆的聲音變得沙啞。姚老...
-
教師該如何保護自己的聲音
教師該如何保護自己的聲音一、嗓音疲勞嗓音工作超過一定的時間和強度以後,音量和音質下降的現象稱為嗓音疲勞。疲勞是一種生理現象,它保護機體不受損害,是一種要求休息的信號。嗓音疲勞後適當休息,得到恢復,則有鍛鍊的意義;疲勞過度則產生嗓音疾病。嗓音疲勞本身不算...
-
角膜潰瘍怎麼預防
在日常生活中,許多不注意眼部衞生的朋友都容易患上角膜潰瘍這種疾病,那角膜潰瘍怎麼預防呢?角膜潰瘍如何治療呢?下面就隨小編一起去了解下吧。角膜潰瘍怎麼預防?1、大家平時要注意保持眼部衞生,不要隨便亂擦眼睛。2、眼睛進了沙子等異物後,大家不要用手去亂揉,如有角膜...