男人怎麼保持身心健康
男人怎麼保持身心健康
保持身心健康,是每個人都有的美好願望。隨着年齡的增長,生理和心理都在不斷的變化,也不斷受到各種疾病的侵擾。那麼,男人如何保持身心健康,找到屬於自己的健康“寶典”呢?
重視心理健康
在男人健康問題上,生理健康與心理健康息息相關,如果男人想要保持身心健康,首先要克服的是心理問題。男人活得太累已是不爭的事實,尤其是中年男人,既要承擔工作上的重任,又要挑起贍養老人和撫養、教育子女的重擔,因而成為心理負荷最重的人羣。心理醫生稱,每天處於高度緊張及巨大精神壓力下的男人,幾乎都會不同程度地出現精神萎靡、情緒煩躁、不願相信別人、不願與人溝通等心理疾病症狀。所以,心理醫生提醒出現以上症狀的男人,要積極調整心態,及時減壓,擺脱各種心理危機。
走出健康誤區
一直以來,男人有了病常硬撐着,不告訴家人,也不願去醫院。尤其是有了生殖系統方面的疾病,礙於“面子”,更不敢去專業正規醫院就診,而是偷偷去一些小診所求治,或總愛自作主張隨便買點藥來吃,總認為吃點藥就熬過去了,結果往往延誤治療、勞“命”傷財,對健康造成更大的危害。醫生提醒,如果確實發現問題,應去專業醫院進行對應的專業檢查,醫生會根據你的情況指導你服用正規藥品。如長期不去醫院,小病會拖成大病,以致延誤早期最佳治療時間。
每年體檢把關
身體有不適,男人萬萬不可“硬撐”。專家提醒,男人每年體檢時不應漏過以下重點部位和項目:血壓和膽固醇檢查、乙肝兩對半或者丙肝的抗體檢查、蛋白代謝的檢測以及腹部B超、前列腺檢查、睾丸檢查、結腸檢查等。
最後,專家強調,男人出現心理問題一定不要憋在心理,以免不良情緒累積引發精神心理疾病。對於工作壓力大、精神負擔重的男性,要適當進行心理諮詢,尋求心理醫生的幫助,以保持心理平衡,維護身心健康。
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