精子活力不好怎麼辦呢

隨着社會的發展，工作壓力的增大，加班熬夜更是成了家常便飯，所以，身體就會出現一些問題了，而男性有的就好出現精子活力不好的症狀，在正常情況下，精子由睾丸的生精上皮產生後，進入附睾進一步發育成熟，而附睾尾部及輸精管壺腹部是貯存精子的場所，那麼，如果精子不好要怎麼辦呢，是什麼原因導致了精子活力低呢，下面就為大家介紹一下，我們一起來看看吧。

1、抽煙喝酒

現代人都講究優生優育，在要孩子之前，男人要“封山育林”，就是不喝酒，這也成了酒桌上的擋酒詞。的確，酒精會影響精子質量。可是，雖然説煙酒不分家，但仍有很多男人只戒酒不戒煙。吸煙同樣會傷害精子。研究表明，吸煙者的精子密度、精子活動率、正常形態精子率都明顯低於不吸煙者。因此，生育之前，對於由於不良習慣引起的精子質量問題，好多未準爸爸都會服用育之緣片之類的補品調理改善，以便能讓寶媽順利懷上寶寶，優生優育。

2、高温環境

泡泡熱水澡、蒸個桑拿，既舒服又解乏，對很多男性來説，是件愜意的事情。然而，不恰當的高温對男性最重要的器官睾丸，會造成嚴重損害。國外曾有一項研究，將雄性動物置於38.5℃的高温環境下55分鐘，隨後發現其交配與生育力明顯下降。精子生成最合適的温度是35.6℃~36℃，温度超過37℃就會對其造成損害，首先影響的是生精細胞，長期高温會對生育能力造成不可逆的損害，甚至影響產生雄激素的睾丸間質細胞，繼而影響男性性功能。

陰囊本身有着很好的散熱功能，因此，陰囊內睾丸的温度要比體温低1℃~2℃，但常洗熱水澡和桑拿會使睾丸温度過高，影響生精。建議男性朋友不要頻繁地洗熱水澡或桑拿，且水温應在34℃左右為宜，每次時間以15～20分鐘為宜。對於有生育要求的男性朋友來説，最好半年內別蒸桑拿。

3、長期久坐

久坐、開車也會影響精子的質量和數量，辦公室坐椅坐墊柔軟，陰囊包括睾丸都受到壓迫，不利於陰囊的血液循環和散熱。在這種體位變動幅度極小的環境中工作，陰囊極易受熱過度，從而影響睾丸的生精功能，因此最好半小時起來活動一下。

4、電磁輻射

長期接觸電腦的男性不能生育症發病率明顯增高，原因可能是電磁輻射對生殖系統的影響。最近有國外學者研究發現，長時間使用手機可導致精子數量、精子活力下降，且這種影響隨着每天使用手機的時間增加而加重。因此，記者發現在男科診室，遇到男性少精弱精患者，醫生都會叮囑少用電腦和手機。

5、情緒緊張

情緒緊張也會影響精子質量。生殖研究專家曾經對等待執行死刑的犯人進行研究，該犯人在逮捕前剛剛使女性懷孕，證明其生精能力是正常的，但是對其睾丸進行活檢，卻沒發現一個精子。這説明對於死亡的恐懼讓睾丸生精功能極度降低。專家解釋説，精神緊張會通過神經內分泌系統的作用而影響生殖功能，故學會自我調控情緒，保持心情舒暢，將有利於優生。

上面所介紹的就是精子活力低的原因，相信大家已經有所瞭解了，另外想要告訴大家，想要提高精子質量，要在生活中進行防禦，可以提高營養，還有在平時也要多注意，要戒煙少飲酒，遠離高温，少去桑拿房，規律作息，保證充足睡眠，避免久坐，多運動，大家一定要記得哦。