中年男人早泄如何預防?
隨着男性朋友年齡的不斷增長,到了中年時期,性功能就會逐漸的衰退,此時還是需要想辦法調養一下的,那麼中年男人早泄如何預防?早泄的出現與很多因素有關係,而且出現早泄之後會影響到夫妻之間的性和睦和感情,因此還是需要提高做好預防措施的,這樣才能有效改善性功能。
1、消除心理因素
夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,儘量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峯,即將射精時,更要思想集中。男性要學會給自己減壓,切忌把工作中的壓力帶到生活中來。
2、節房事,戒手淫
長期房事過度,沉浸於色情,頻繁手淫導致精神疲乏,是導致陽痙、早泄的重要原因,當屬禁忌之列。實踐證明,夫妻分牀,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
3、飲食調養
多吃壯陽食物:壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性慾,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海蔘、墨魚、章魚等,都有助於提高性功能。
4、提高身體素質
身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,並且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。
通過上面的介紹,大家對中年男人早泄如何預防也都很清楚了。根據影響早泄的各種因素不同,需要採取的預防措施也是存在區別的,不過好的生活習慣是必須要培養的,不管是運動,合理膳食,還是性生活的規律性,都需要認真對待。
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